XVIII MARXA DE GAVÁ

De todas las carreras, nunca había acabado tan tocado muscularmente, por la extrema dureza de la Marxa, por sus dos subidas exigentes, por sus locas bajadas, por sus caracteristicas piedras puntiagudas... En fin, es lo que tiene este mundillo.
Hoy tocaba madrugar, ya que la cursa empezaba a las 6 de la mañana, (mañana es un decir, porque hasta las 7,30 no se ha hecho de día). Primer inconveniente, la salida esta en medio de la población de Gavá, y el que no conozca sitios para aparcar, lo tiene claro. Salida puntual a las 6 horas, en un cajón en el que no estaban todos los corredores ya que eramos unos 900 y 400 de media distancia y allí no estábamos todos, he creído entender que salíamos escalonadamente. Tras dos km. para salir del pueblo y encarar la montaña, segundo inconveniente, tenía la certeza que a las 6,30, empezaría a amanecer, por lo que no llevaba frontal ya que no era un elemento exigido. Cuando he estado a punto de caerme deslumbrado por las luces de los otros corredores, he tenido que parar, rebuscar en la mochila, que si que había hechado una pequeña linterna y con eso me he ido apañando. Subida en 8 km. unos 800 m. positivos, hasta la bola, 1er. avituallamiento con donuts., seguido luego de otros 8 km. de bajada por montaña y asfalto hasta llegar a port Ginesta. (En este punto, obligatorio decir que he tenido que hacer una parada técnica, digamos para plantar un pino, ya que no podía aguantar más, y en un desvío, se ha pasado un montón de gente, que no sé, si habrá podido marcar en un control o habrán quedado descalificados...)
En Port Ginesta, he tomado un bocata de butifarra, para volver a encarar la subida del Garraf, pasando por las canteras y carretera de Castelldefels. Sobre el km. 30 ya empezaba a tener las piernas super cargadas, durante 7 kms. de subida más y andando en las subidas he podido reservarlas un poco, hasta el final, por caminos muy técnicos, resbaladizos y con las putas típicas piedras del Garraf... y con mucha gente de la marxa de la media, que alguno dejaba pasar y a otros los tenias que saltar. Al final y deseando llegar, me salen 45,5 km. en el Fore en 5,38, a la espera de las clasificaciones, ya que entre la salida escalonada, los marchadores y los de la media, no hay quien se aclare. Al final de 900 corredores, llegaron 776, quedando en la 74 posición, no esta muy mal.

Resumen: Prueba muy exigente en la que hay tener una buena preparación más bien muscular que técnica.
Al final y después de ver los que han caído y que han sido varios, dar gracias que después de algún traspiés, hoy no he besado el suelo y encima no he hecho ningún km. extra.
De momento me pensaría mucho en volver a disputar esta carrera, más que nada por la dureza del terreno.

CURSA DE BEGUES

Bueno, una vez en casita, ya comido y descansado paso a relatar la cursa de hoy. Primero, al finalizar la semana con unos muy buenos días de entreno, a saber: El lunes, por quedar tan descontento de la cursa del Domingo, tirada de 20 kms., El martes, cuando iba a salir a recuperar, me encontré con el ciclista accidentado y me salio un paseo de 10 kms., el miércoles me mandaron un mail, los del club de Corbera, que el jueves iban a hacer una salida de reconocimiento de la cursa dels 5 cims y me decidí a hacerla. Allí coincidí con Marta de Nutriland, que al llevar un ritmo similar al mio hicimos casi toda la salida juntos. Muy buen entreno y muy buen recorrido, me lo apunto para hacer alguna salida, ya que nos enseñaron unos cuantos caminos. El viernes decidí descansar, ya que estaba tocado muscularmente por las bajadas tan técnicas de ayer, el sábado  para no castigarme mucho, fui andando hasta la bola, aunque se me iban los pies, lo hice todo andando, 16 km. en 3,30.
Total hoy domingo, me presento a la cursa de Begues, organizada por el cuerpo de Voluntarios Bomberos.  Regalo de camiseta, agua y barrita. Salida 5 m. tarde, con mucha previsión de lluvia.  Los primeros 4 km. llanitos, a un ritmo rápido de 5 km., del 5 al 9, cuando empieza la subidilla y alguna bajada muy técnica, en 35 m., para ya bajar por pistas y bajadas de cemento, muy rápidas, demasiado, caída por resbalar, aunque sin consecuencias. Que sería de mis carreras de montaña sin caídas .. algún día voy a hacerme daño, como un pro que se a estampado en una bajada y lo han tenido que evacuar. Al final 13,800 km. en 1,17 y una altura de 350 m. positivos  Clasificación el 90 de 250 corredores, con mucho nivel y super rápida, ya que hasta yo he llegado a puntas de velocidad de 17 km. hora y el 1º nos ha sacado 20 minutos. En los últimos metros a empezado a llover, pero al final he podido comer el bocata sin mojarme.

XXI MARXA POPULAR MONTORNES

Y tan popular, con 3.000 personas y dorsales agotados, me he dirigido hacía la población de Montornés, y menos mal del cambio de hora, porque a las 8 de la mañana, marcaba 3º de temperatura. Después de calentar unos 15 minutos, me acerco a la salida y ya se puede apreciar el digamos, descontrol. Siendo la 21 edición y montada por el club de atletismo del pueblo, dejan de lado a los corredores para dar más protagonista a los caminantes.
Dichos caminantes, muchos más que corredores, han salido a la hora que han querido, ya que nos los hemos encontrado por todo el recorrido. Sigo sin entender la poca sensibilidad hacía los demás  cuando pueden ir por la derecha y dejar un pasillo a la izquierda, para los que quieran ir corriendo y si se estampan allá ellos, ocupando todo el camino y encima enfadándose porque les rozabas..., parecía más bien la cursa del Corte Inglés o Jean Boin.
Por eso entiendo que no había casi pros en la carrera y me he tenido que poner delante porque parecía que a los demás les daba vergüenza  Pensaba que el recorrido no iba a ser muy exigente, ya que en el plano, marcaba el recorrido, pero no hablaban de desniveles, que no siendo muy exagerado, la mayor parte se con centraban en 4 km. siendo de unos 460 m.. Así que salgo a lo loco, el 1er km. en 4,25 y ya en el 2º ya empieza la subida... Durante los siguientes 9 km. todo era un sube-baja, donde era un verdadero rompe-piernas,  aquí, como máximo me adelantaron 20 o 25 corredores. Ya de bajada, los 3 últimos km. habré adelantado a unos 10, así que la clasificación habrá sido de los 50 primeros, con un tiempo de 1h. 16m. y una distancia de 13 km., que por no haber, no había ni arco de llegada.

Lo mejor: El bocata y la bolsa del corredor, que por 8 euros ya esta bien. No me acordaba hasta que he llegado a Montornés, que el año pasado había corrido la media y también era una buena bolsa.
Es mejor tomárselo como un entreno que como una carrera.

V CURSA BARRAQUES DE VINYA

Por segundo año consecutivo, me he ido dirección a Viladordis, pequeña barriada de Manresa, con un par de compañeros del club, Txus y Toni Gin.

No tengo referencias de pasos ni de kilometraje, ya que tengo el fore reparándolo y todavía no está. En fin, salida, después del minuto de silencio por 3sa, con día bastante nublado y bastante probabilidad de lluvia, llevaba en la mochila el chubasquero por sí acaso...
En el 2º Km. empezaron las retenciones, ya que el suelo estaba bastante resbaladizo por la lluvia caído durante la noche.  Sobre el km. 7, estuvimos detenidos casi 10 minutos, ya que habían un par de subidas, imposibles de ascender sin cuerda.

Aún no apreciándose muy bien, era misión imposible.
A partir de aquí, Txus y Toni, desaparecieron  Por mi parte, yendo a un ritmo cómodo  y bajando bastante deprisa por los corrioles, me fue imposible enlazar con ellos.
Tras ir cayendo los km., con otro corredor nos despistamos por los cañones y tuvimos que dar la vuelta... Más de 1 km. de más...
Coronación a las barracas sobre el km. 17, y sabiendo que queda otra subida exigente, reserve un poco las fuerzas.
Casi a la llegada, nos íbamos encontrando con corredores que ya habían acabado la cursa y probablemente iban a hacerla de vuelta, :)
Al acabar, me parece que con un tiempo de 2,47, que no tiene nada que ver con el del año pasado, por el barro, por los parones y el recorrido algo cambiado, los compañeros con 10 minutos antes, casi estaban en Sant Andreu.
Regalos en la bolsa del corredor: Camiseta y caldo Aneto.

Con el koala Raúl

Cursa con casi 80% de corrioles, aunque las bajadas y subidas, hoy estaban impracticables. Hoy, por suerte, tampoco ha habido caída, aún siendo un día propicio para ellas, lo que sí que un corredor ha caído de bruces en una riera. Encima habré hecho algún km. de más, aunque en montaña, ya viene siendo habitual.

MARATÓ DE COLLSEROLA

Buena mañana para estirar las piernas, con el compañero Txus, nos hemos dirigido hacía el Velodrom de Horta, para encarar mi segundo Marató de Collserola. Antes de la salida, se ha realizado 1 minuto de silencio, en recuerdo de la corredora muerta la semana pasada en Caballs dels    Vents, a la cual no conocía personalmente pero que sí que habíamos coincidido en alguna carrera.
Salida bastante rápida, al empezar en subida los dos primeros km, primeras congestiones en gemelos y tibiales, espero un momento y empezamos un sube-baja por corrioles durante 10 kms. Nos metemos por las urbanizaciones, primero con bastante desnivel y luego bajadas, adelantamos a la 3ª chica. Sobre el km. 20, Txus me pide que vaya tirando, ya que él al ir detrás mio, va un poco forzado, y le digo que ya me pillara por la bajada de los corrioles, lo cual él es un especialista  sobre el km. 25, adelanto a la 2ª chica, la cual tenía una presión añadida de que en cada avituallamiento le decía que era la 2ª, y tenía que estar atenta a la 3ª, debe ser estresante  la cual cosa no me pasara a mi, ja,ja. Subida hasta el 30, a la falda del Tibidabo, aunque las escaleras se me han hecho eternas... Otra bajada de 3 km.  por corriol,donde el año pasado tuve el percance de la rampa, aunque este año, superbién, últimas subidas de 5 km. y llegando al 40, Txus me alcanza, y encima con fuerza para tirar y quería ir por otros caminos no convencionales... Los dos últimos km. con él a la cabeza y sabiendo que bajara también de tiempo se lanza como alma que lleva el diablo, se me interpone otro corredor en medio, el cual bajaba a mi ritmo, así que me dedico a seguirlo y así no tengo que estar por las señales, últimos metros, veo a mi compañero que no ha podido adelantar a un grupo de la Once..., si llega a pasar un amigo de él en bicicleta, seguro que los empuja por el barranco... Llegada casi juntos, con un tiempo de 4,39, bajando en 25 minutos al resultado del año pasado. Este año si que hemos recogido la bolsa del corredor. Luego una ducha, cervecita y para casa.
Pensamientos: He corrido con bastante flato, intentare hacer varias pruebas para ver lo que me sienta mal.
Hoy al no caerme, parece que no sea una prueba completa. Txus se ha ofrecido para empujarme, ja,ja.

MATAGALLS-MONTSERRAT (QUE NO ESTAMOS TAN MAL...)

Hacía muuucho tiempo que no redactaba ninguna entrada en el blog, más que por falta de tiempo, también entré en un bajón de rendimiento y aumento proporcional de trabajo...
Después de la repetición de carreras, en las que sufrí más de lo necesario, y ni acercarme por asomo a los tiempos que tenía, con sensaciones horribles, entrenos a las 2,30 de la tarde, con todo el sol que ha pegado este verano, pero dispuesto a afrontar la Matagalls, no las tenía todas conmigo, la tirada más larga que he hecho ha sido 25 km. eso sí, he hecho bastante montaña y he entrenado bastante la marcha.
Una vez llegado el día, subimos hacía la salida con Xavi López, el cuál tiene bastante experiencia y me dio algunas recomendaciones de tiempo, etc. Salimos puntuales a las 4,34, ya que estábamos cronometrados por el xip, 1er Km. de calentamiento, 16 km. de fuerte bajada a un ritmo de 5 m., ya que hay que cuidar un  poco los cuadriceps. Antes iba con Xavi y dos compañeros suyos, pero en un camino me despité y tuve que dar la vuelta, dando por hecho que Xavi ya me había adelantado, así que fui a un ritmo más alegre para contactar con ellos en algún control, así alternando subidas y bajadas llegué al 42 en 5 horas, llegando a Sant Llorenç Savall en 5,30, punto horario en el cual marca el ritmo. Una vez hecho de noche, y con ayuda del frontal, cortesía de Txus (va de puta madre), tropecé con una piedra del camino y fui a dar con mis huesos por el suelo, al principio me dolía un poco la mano, pero como somos tan agonías, no me quise ni mirarla. Al final voy a pensar, que si no caigo, no será una carrera completa. 

Herida de guerra 1

  

Antes de llegar a Matadepera y cuando llevaba 63 km. y 8 horas, se apagó el gps., así que fui tirando de hora. Aprox. me quedaban 4 horas de recorrido y unos 20 km., aunque las subidas de Vacarisses y la subida a Monserrat , era lo más duro. Al final 11,50., Cuando llegué y no vi a Xavi, pensaba que ya se habrían marchado, pero al abandonar uno de sus compañeros y acompañar al otro, tardó un poco más, que también en un tiempazo, 12,30.

Pensamientos: Lástima que no se hiciera de día, ya que se podría disfrutar de las vistas, ya que de noche no se ve un torrao.   

Un poco mejor la señalización no estaría mal, en unos sitios hay 20 marcas y en otros no hay. El que no conoce bien el recorrido, lo más seguro es que se pierda por alguna camino.

Con un par de geles, ya he tenido suficiente, creo mejor en la buena alimentación que en los suplementos.

Me doy cuenta que en los grandes desniveles, meto la reductora, y subo bastante bien, sobre todo el tramo de Monserrat, ya que conseguí hasta adelantar a gente que subía fuerte.

Muscularmente un 10, sin ningún amago de calambres ni rampas. Las rodillas un poco más tocadas.

De noche, la gente prefiere ir detrás de otro, para abrirle vía, así que en cuanto podía, o me distanciaba de ellos o los dejaba pasar, aunque en toda la carrera me habrían adelantado como mucho 10 corredores, pero cuando me perdia, tuve que adelantar hasta 4 o 5 veces a los mismos corredores. Casí la mayor parte de la cursa, iba sólo.

Próximo desafío: Maratón de Collserola e intentar bajar de las 5 horas. 

Agradecer a Xavi y su amigo, ya que nos trajerón de Monserrat la novia, sino casí tenemos que hacer noche allí, hasta que hubieran abierto el cremallera y hacía bastante frio.

CURSA DE LA CAMPANA

Carrera organizada por los Corredors.cat en Vacarisses. En las bajadas tenía las piernas supercargadas.

14,68 km

Distancia

6:23 min/km

Ritmo medio

923 C

Calorías

1:33:29

Tiempo

399 m

Ganancia de altura