FENEXY RACE CALELLA

Ayer me acerqué hacía Calella con la familia, para disputar la cursa Fenexy Calella de 10 kms. Era una cursa también pensada para los familiares, ya que se disputaba a las 7 de la tarde, y al termino había cerveza con un plato de tapas y discoteca móvil. Fuimos por la mañana para pasar el día, aunque se puso nublado y no pudimos disfrutar de la playa, menos las crías que no tienen miedo a nada. Tras comer unos bocatas, fuimos haciendo tiempo por el centro del pueblo, viendo las tiendas y la cantidad de extranjeros.

Estuve calentado 15 minutos por el circuito, y aunque las sensaciones eran buenas y después del tute de la semana pasada, no sabía cómo me iban a responder los pies. Como la salida era conjunta los de 5 y 10 kms., decidí colocarme en la parte delantera ya que se veía mucho dominguero fashión. Y menos mal. Salida rápida, el primer km. A 3,54 y eso que tuve que ir en zig-zag para adelantar a los novatillos que se colocan delante y casÍ la gente los tira o empuja…

Aunque el circuito es una sucesión de idas, venidas, curvas y cambios de giro (hasta 10 giros de 180º), por lo limitado que está el paseo marítimo de Calella, es superplano, un desnivel de 14 m+. Pase los  5 kms. en 20,43 a partir del 6º km. Me empezó a dar punzadas la parte baja del pie derecho, seguí tirando y viendo que iba a hacer un buen tiempo y más los ánimos de la familia (me vieron hasta 8 veces, ja,ja) conseguí acabar la carrera muy entero.

Casi sin quererlo,  MMP, 42,14, no sé si estarán homologados aunque según mi gps faltaban 200 m. para los 10 km., con tanto giro de sentido, lo doy por bueno. Posición 72 en la general de 343 corredores y el 13 de mi categoría de 54. El concurso de féminas fue muy limitado, ya que la que gano, quedo por detrás de mí con un tiempo de 42,35.

Resumen: Circuito muy feo, bastante mala organización al final, la gente de los 5 kms. que había terminado, tenía que cruzar por la zona de paso y llegué a temer en algún momento que me llevaría a alguien por delante. La entrega de premios otro despropósito. Las tapas consistieron en dos trozos de queso y dos trozos de salami (esperábamos algo típico del pueblo). Y empezó a llover y a refrescar el ambiente así que tuvimos que salir disparados para casa. Al final acabamos comiendo una hamburguesa…

Y por último, de tal bien que me encuentro, me apuntaría a todas las cursas… Pero temo que si traspaso la línea del sobre entreno, luego no me sirva para nada. 

ULTRA TRAIL DE BARCELONA (150)

Ahora sí, ya puedo decirlo: soy un verdadero Ultraruner, al poder sobrepasar por primera vez los 100 kms. Atrás quedan las tiradas, dietas y entreno. Atrás es un decir, lo malo de esto, es que crea adicción y ahora estando dolorido y sin poder subir las escaleras haciendo Break dance, ya pienso en la siguiente.

Crónica de la carrera: Aun sabiendo que le meteorología iba a ser adversa, lo que no me imaginaba que iba a estar el 100x100 de la carrera con los pies mojados… y ya que desde la salida, yendo hacía la salida ya los tenía calados de los riachuelos que bajaban a la playa… y mucho barro, los pies pesaban 100 kilos cada uno.

Salida a las 10,10 (luego comentaré el descontrol de organización), situado sobre la mitad, ya que salimos casi 2.000 personas en cuatro modalidades de carrera. Salude a Sergio y sus colegas y como no, con el amigo Troncha, que vino conmigo, y que gracias a él, pude dejar la bolsa para Begues…

Los primeros km. eran de subida, para intentar no formar tapones, pero con tanto charco y terreno resbaladizo, fue imposible. Para los ultras y los de la long, no nos afectaba mucho, ya que tiempo tendríamos de correr, mientras llegáramos a los cortes horarios, pero a los de la speed y maratón, no les hizo nada de gracia.

Hasta llegar a Begues, con un  buen ritmo, 30 kms. en en 3,50, hasta aquí todo bien. Ni me cambié las bambas ni ropa, ya que seguía lloviendo, lo que sí cogí, los bastones. Paré unos 15 minutos para comer algo de pasta y tomar potasio.

En el siguiente bucle de 40 kms. hasta  Torrellas y volver a Begues, ya el circuito era más técnico, con rocas que resbalaban, aquí ya fui al 50%  andar-correr en unas 6 horas. Aquí ya si que pare media hora, para cambiarme de ropa y comer algún bocata. Desde el Km. 50 al 60, llegué a pasarlo bastante mal, a que se me hinchó el estómago y tenía mal estar, todavía no sé si es de los geles o de las pastillas de sal del agua…Llegué a compartir un rato con la 3ª clasificada, que también se perdió a causa del mal marcaje. Y también salude a la 2ª. Ahora sólo me codeo con la jet, ja,ja A Nuria Picas y a la ganadora, no las vi ni en la salida.

Empezando a anochecer, ya volvía a llover. Así las marcas eran muy difíciles de verlas, ya que con el agua y los riachuelos, tenías que estar atento a alumbrar a los pies para verlas. De día perfecto, pero de noche fatal. Ya casi cada subida, se hacía un mundo, el 90% caminando y correr en bajada y en rectas. Cuando ya divisaba las luces de la llegada, me pasé una fita y fui a parar a una urbanización, que mientras daba vueltas buscando el camino, perdí casi una hora, haciendo unos kms. de más.

Para resumir 113 kms. en 17h20´un desnivel según mi gps de 4.000+, el 63 de la general y el 13 de mi categoría. De 350 apuntados sólo han llegado 173, casi la mitad. Llegué a pensar que yo era el último, ya que a partir de los 50 kms y hasta el final, sólo me pasaron 5 corredores que irían despistados porque me pasaron como un rayo y ya ni les veía las luces, y mirando hacia atrás tampoco veía ningún frontal.

ORGANIZACIÓN: Para mí ha sido un desastre. Últimamente que estaba contento con los organizadores de las últimas carreras y aquí es cuando se demuestra sólo el afán de ganar dinero, sin tener ninguna consideración para los corredores.  Mira que hice la long el año pasado y no hubo tantos problemas. Mala gestión en entregar dorsales y chip (había gente todavía recogiendo los dorsales cuando se inició la carrera). También por hacer salir a los 2.000 corredores juntos. Había que ir a un Hotel a coger el dorsal. Luego ir a la zona de llegada a 3 kms. a dejar las bolsas y luego volver a la playa a la zona de salida. Un caos. Avituallamientos muy lejanos entre sí, y en alguno líquido se echaba en falta algo de comer. Bolsa de regalo: Camiseta de finisher (o sea, que si no acabas, ni eso) y 4 sobres de crema. También no sé lo que les costará una medalla, pero al menos para algún ultra, nos haría mucha ilusión. Y el seguimiento de los corredores en vivo, un bluff...   UN 0

VOLUNTARIOS: Por la capacidad y encima sin cobrar de animar y avituallar. UN 10

SEÑALIZACIÓN: Como comentaba, de noche, una ful. Y no pusieron ni cintas… UN 0

RECORRIDO: Bastante durillo por la zona técnica y rocosa. UN 8

DUDAS: Todo el camino quedó sembrado de papeles y botes de los corredores. Supongo que la organización se hará cargo o sino el patronato tendría que tomar cartas en el asunto. También, ya que nos dejan ducharnos, no dejar los grifos abiertos y parecía aquello una pocilga. A esta no creo que vuelva, hay hasta otras gratuitas que te tratan mejor. 

DAÑOS COLATERALES: Aparte del dolor de estomago, dos rozaduras de caballo en la zona interior de los brazos, serán del movimiento de los bastones, dos amagos de rampa, al pisar mal, pero sólo susto y una pedrada en el tobillo que lo tengo morado.

A POCAS HORAS DE LA ULTRA DE BARCELONA

Bueno, ahora sí que sí. Llega, se aproxima, se acerca... ya está aquí... Empiezan los nervios, pero ya todo lo que he podido hacer para preparar esta carrera, ya está hecho.

SABADO: Última tirada larga. Maratón dels 3 VALLS, organizada por el Club Patidors.

Con el GPS, nos dirigimos hacía la población de Torrelavit, zona de salida de la carrera, a las 8 de la mañana, aparcamos cerca de un colegio, ya el GPS marcaba la zona de salida algún km. más para abajo, pero decidimos salir y llegar desde el punto que salíamos, haciendo todo el recorrido completo (ERRORRRR). Íbamos haciendo, pero con el track de hace dos años, hay caminos que han desaparecido, están desbrozados o crece la maleza. Llegamos hasta unos canales de agua, muy chulos, aquí ya empezamos un rato a dar vueltas hasta encontrar el camino. 

Seguimos subiendo, pasando por campos de viñas y prados, hasta pasar un riachuelo, que vuelta a buscar el camino… Si íbamos para delante, marcaba para atrás, si damos la vuelta, que al revés, nos estábamos volviendo locos… Tiramos por el derecho, y si, volvimos a encontrar el camino, un senderito entre campo, todo tapado de hierba. Seguíamos haciendo, nos encontrábamos bastante bien, pasamos por una granja llena de animales e hicimos parada para desayunar y reponer fuerzas. Luego subimos hasta otro pico muy rocoso, en el cual nos encontramos con una agradable sorpresa, teníamos que subir por una cueva, sólo por la cual merecía la excursión. Como no, nos costó encontrar la ruta correcta… 

Ya empezando a notar el cansancio, nos dirigíamos hacia la meta, pasando por el interior de San Quintin de Mediona, pueblo milenario, problemas con el track, pasamos por la riera de Sant Pere, aquí ya nos acabamos de mojar los pies… Y llegamos hasta Torrelavit. Vamos a buscar el punto de salida y horror, no encontramos ni el coche, ni colegio, desorientados y sin una dirección donde acudir… 

Preguntamos a una chica por el colegio y amablemente se aviene a acercarnos con el coche, ya que estaba un poco lejos. Cuando llegamos al centro, en Cabrera de Anoia, no era allí, así que nos acercamos a un bar para llamar a un taxi, para que nos acercara a Torrelavit…

No había ni taxi, ni tren, ni bus, no sabíamos dónde estábamos, la mujer del colega, quería venir a buscarnos, pero no sabíamos ni cómo explicarle donde estábamos.  Total, que se me enciende una luz, había grabado el punto de salida, y veo que sólo estamos a 2 kms. del coche. Así que decidimos ir a patita, aun quedando solo 100 mts. No divisamos el coche… Al final si, estaba al borde de un ataque de nervios, pero si, el puto GPS del coche nos había llevado a urbanización de Cabrera y no a Torrelavit….

 Lo siento más por Troncha que se llevaría un buen rapapolvo. Al final los datos fueron: TOTAL TIEMPO EMPLEADO: 10 HORAS, TIEMPO CARRERA: 8 HORAS, 60 KMS. Y DESNIVEL DE 1.450 +

Doy por bueno el entreno como preparación de la Ultra. Ya también he decidido llevarme las bambas Puma, para los últimos 40 kms. Que son muy pedregosos y también llevar palos, más que nada que a partir de 80 kms., cualquier subidita, será una cima… 

MARTES: Al principio iba a ser una salida suave para probar los palos… 20 kms. En 2,30 h. y un desnivel de 700 m+, los palos bién, pero a no ser carreras largas no les veo mucha utilidad.

VIERNES: Debido a la lluvia de ayer, hoy he salido a estirar las piernas, haciendo alguna subidilla. 11,3 km. En 2 horas y un desnivel de 500 m+, sólo caminar.

CONSIDERACIONES:

1º: Ritmos, cálculos, estrategias. Etc. No sirven de nada para mañana, ya que la previsión es de lluvia total.

2º: Cualquiera medianamente preparado y a un ritmo de 12 minutos x km., puede acabar esta carrera, caminando en subida, y corriendo un poquito en llanos y bajadas.

3º: Mi previsión será, acabar, ya que tantos kms. no sé cómo responderá el cuerpo, más que nada, muscularmente. A medida que vaya transcurriendo la carrera, ya se verá si ir a un ritmo más rápido o no. Dejar preparados los palos en Begues, según como vayas en el primer ciclo de 40 kms., cogerlos en ese o en el próximo ciclo de otros 40 kms., para el tramo final, seguro. Hacer los 80 kms. Con las Inov 8, y los últimos km. Con las Puma, que ya las he dado de sí. Con el tema de hidratación, pastillas de sales y en los avituallamientos, agua e isotónica. Y por último, de comida, llevo geles, barritas, y lo que pueda ir pillando en los avituallamientos.

CORREBOCS

Este domingo hemos disputado la carrera Correbocs, cerca de casa en la población del Ordal. Una cursa hecha por y para corredores. Muy buena organización, mejor marcaje, buenos avituallamientos y mejores animadoras….También pude saludar a varios compis de la salida de la extrem de Montserrat, (Oriol, Rami, Presí, Manolo, Cesc…)

Crónica: Salida a las 8,30 con bastante fresco, al haber hecho una salida de reconocimiento, ya sabía lo que nos esperaba. Los primeros 15 km. Haciendo un sube-baja, que hacía que se congestionaran los gemelos, en un inoportuno tropezón, llegué a rozar el suelo… los compañeros del club, ya por delante y el amigo Troncha, esperándome sentado en una piedra, ja,ja. El amigo,  tenía un mal día y ya tenía pensado parar a los 15 km., también nos encontramos a Rafa, compañero del club, que por una torcedura, tuvo que retirarse. Circuito muy accidentado, con mucha piedra suelta y también tipo pizarra, donde un traspiés, podría ser de fatales consecuencias.

En el 2º buque, de los 16 km. restantes, mucho más sendero, apto para poder correr. Un par de subidas bastante exigentes, en este tramo no sólo no me adelantó ya ningún corredor, sino que avanzaría a unos 25 corredores. Al pasar por la estación meteorológica, (la Bola), pensé que hasta llegar a meta, todavía quedaría mucho más trayecto, pero no, incluso se me hizo corto y llegué con bastante fuerza.

Al final 3h49m., para los 31 km., 10 minutos menos de lo que había calculado, llegando el 70 de 141 corredores llegados y el 23 de categoría de 44. También agradecer a Oriol Pagés, uno de los organizadores, ya que encima me toco en sorteo, una botella de vino ;). Mención aparte de la alcachofa de la ducha,en la bolsa, ja,ja. Y de bolígrafos, 4 ó 5....

LUNES: Descanso. El recuperador de Marta de Nutriland, creo que va estupendamente. Estoy sopesando el día de la Ultra, tomarlo cada 40 kms., para reponer todo lo que se va perdiendo por el camino. También me han llegado mis nuevas Puma Trail Fox, especiales para correr encima de las piedras. Una verdadera ganga, por 34 €.

También un par de calcetines técnicos y una taza de regalo.

A partir de hoy, jubilo mis Salomon XA Pro, que compré para la Matagalls, con 1.500 kms. y con muy buen resultado.
MARTES: Salida a la Font de la Rovira y Pi tallat. He conocido a Oscar de Runsabarca, buenagente. También le he pegado un susto a un jabalí que se estaba revolcando en un charco y que cuando me ha visto, ha salido tan deprisa, que parecía un dibujo animado....
MIÉRCOLES: Salida rápida para estirar un poco. Ya he descubierto que la pequeña molestia que notaba detrás de la pierna, no era por la zapatilla, sino desde el día del entreno de la Ultra y bajando por la una zona muy técnica, me he tenido que tocar el tendón de Aquiles. De momento, cuando caliento, no me molesta para competir ni entrenar, es luego cuando se enfría. El entreno de hoy, se lo dedico a la funcionaria del Inem, que después de tenerme en cola dos horas, para sólo cambiar unos datos bancarios, me ha echado para atrás, escudándose que si no estas en lista, ya te puedes morir. Si les pagaran por objetivos, otro gallo nos cantaría...
JUEVES: Investigando caminos...

VIERNES: Buena salida, pasando por pi Tallat, la Creu y las minas de Plom.

SABADO: Hoy descanso, ya que mañana toca tirada larga, y hoy celebramos el cumple de mi hija.

MITJA DE MONTORNES

Fiuuuuu.... Hacía más de un año que no corría una media de asfalto (Granollers Feb. 2012), y nunca mejor dicho, que me he dedicado a tirarme al barro...
Esta ya la había corrido hace un par de ediciones, y no guardaba un especial grato recuerdo, a pesar de que hice un buen tiempo, por culpa del día lluvioso y el dichoso chip, que se me cayó, ya que iba pegado al dorsal y tuve que ir toda la carrera con él en la mano.
No las tenia todas conmigo y encima empezaba la semana pensando que era a la siguiente semana y no he hecho ni series.... Dicha media sale de Montornes, pasa por Montmelo, Vilanova la Roca y vuelta para Montornes.
Fui con la familia, ya que se corre a partir de las 10 de la mañana y con el frío que hace actualmente por las mañanas es imposible que puedan disfrutar del día.
Al final se levantó el día e hizo hasta calor. Salida multitudinaria, ya que eramos 4.000 corredores de la media más 1.300 de 5 kms. Seguimos siempre con la misma cantinela, yo salgo a mitad de los corredores y no pare de adelantar a gente muy lenta. Cajones obligatorios ya!!! Vayasé sr. Brey!!! ah no, que esto no toca...
Para mi, que bajar de 5 m. el km. ya es correr, a excepción de que se me cargaron un poco el lateral de los gemelos, la carrera fue bastante cómoda. Los primeros 10 km. con un poco de subida en 44,35, yendo a una velocidad de crucero, luego de bajada en unos magníficos 42,47, alto ahí!!!! he superado mi record en 10 kms. en los 2ºs. 10 kms....  Estamos locos o que!!!! Pero... siguiente alto... en el siguiente parcial del restante de 1,29 km. y un tiempo de 04,49, bajando por primera vez en 1 km. de 3,50... (aquí agradecer a Cañi, que me pego el último empujoncito) otro record....
Para finalizar, 1,32,12, a un magnifico ritmo de 4,20, posición general 631 y el 190 de mi categoría de casi 900 corredores. Buena bolsa gracias a la empresa patrocinadora y tirón de orejas a la organización por los cajones y el precio tan caro del dorsal.
Si preparára un poco más, cursas como esta, seguramente que podría arañar los minutos que me faltan para bajar de los 1,30, pero de momento el asfalto se lo dejo a los pros que yo, como cabra que tira al monte, me quedo con mi montañica.

CURSA DE CASTELLBISBAL

Hoy hemos disputado con varios miembros del club, la 3ª Cursa de Montaña de Castellbisbal. La cursa constaba de 25,8km. y un desnivel de 785 m. positivos. La salida ha sido a las 9,30, al principio hacía bastante frío ya que esta noche ha helado. La carrera la había preparado a conciencia, el circuito lo habré hecho unas 5 veces, aunque como siempre, el recorrido de hoy ha sido algo diferente. Ya le había comentado a los compañeros, que al menos para mí, esta cursa al ser más corrible, era mucho más dura que la anterior de Corbera, aunque ellos disienten, al menos para mi, sí que lo ha sido. Toda la carrera he ido con un compi, Jose, que al llevar un ritmo similar al mio, hemos ido todo el rato juntos.El circuito ha sido un verdadero rompepiernas, ya que a las bajadas, les seguían unas espectaculares trialeras de subida, en las cuales era imposible correr.

Al salir de los últimos, hemos pillado un par de tapones, perdiendo algunos minutos, aunque en toda la cursa, hemos ido adelantando gente. Como he comentado, esta es la cursa más rápida de las que he hecho, con varios km. por debajo de 5 m., que siendo por montaña, ya es una hazaña. Lo peor,  el último corriol antes de la llegada que era para echarse a llorar... El tiempo: 2,42 el 116 de 210 llegados, al menos y después de toda la semana resfriado y sólo 25 km. de entreno, esta bastante bien.

Al final, para recuperar, un par de crusanes y el bocata de buti. Ducha, cervecita y para casa.
La próxima, la media de Montornés, así que ha hacer series, yupiiii.
Si no viene Josele,no hay quien se acuerde de hacer la foto del grupo....

CURSA 5 CIMS

Esta mañana, con unos compañeros del club (XL, Gea y Joan), hemos disputado la 1ª cursa de Corbera, Los 5 Picos. El recorrido aproximado, ya lo conocia, ya que lo he hecho varias veces, desde el dia 1 de Noviembre que hicimos un entreno con la gente que lo organizaba. L salida puntual a las 9, aunque el 1er. km. sólo de subida es bastante duro, luego vienen unos 3 km. de bajada y suave subida. Una vez que hemos dejado atras el belen viviente y nos adentramos por la riera, vuelven a venir otros 3 km. duros de subida hasta llegar a la Creu. Allí por sorpresa, nos encontramos con varios miembros del club animandonos, lo cual es un chute extra de subidon... Bajada por la urbanización pasando por el depósito de la creu, urbanización de Safari Park, dirección a la bola. Una vez coronado estos dos picos, lo cual era el 4, bajada técnica hasta el último pico, pasando por el campo de tiro (cada loco con su tema) Bajada por corriol, un poco técnico, llegando a la meta dentro del pueblo. Al final unos 26 kms, con unos 1100 m. de desnivel, llegada en 2, 54, en la posición 106 de 323 corredores. Para mi, un tiempo genial, ya que el miercoles hice el recorrido en 3, 50, así que una hora menos. Los compañeros, casi media hora antes. Mención especial a los organizadores y voluntarios, un 10.
Esta semana ha sido loca en entrenamientos:
6 salidas: 155 km. con 6.000 m positivos
1 salida bici: 40 km. el sabado.
Tengo mucho tiempo libre...
Ahora, a preparar la de Castellbisbal....