5ª ULTRA DEL GARRAF (146)

Antes que nada quiero dar las gracias a mi pareja, por sus ánimos, sus , masajes relajantes post cursa, sus deliciosas comidas y su santa paciencia, ya que sin ella, me sería realmente imposible lograr estas proezas.

El sábado a las 13 horas, se daba la salida de la 5ª Ultra Garraf, no es bien bien una cursa competitiva, ya que es más una salida solidaria para Cáritas, con tres grupos horarios de 24, 20 y 17 horas, y que ya quisieran muchas cursas la infraestructura montada por el director y referente de las ultras Juan Carlos Escuté.

Me apunté al 2º grupo, ya que me daba miedo el empeine que me estaba dando algún que otro problemilla, y pensar que el grupo rápido, sería bastante para mí. En el 1er. Grupo comandado por Paco Robles (como no), había salido tres horas antes y el plan era acabar juntos todo los grupos. En el 2º grupo, aparte de Juan de Olesa y Fernando Arevalo, que conocía, iba Djanina Freytag, la cual conocí en la Ultra de Barcelona de hace dos años, una crack, llegando a conocer a varios compañeros, como otra crack Montse Sistere, el gran Mario Ramos (vaya un monstruo), David Leiva, José García, Luis Mª Olivares (quieto paraos, que posibilidad hay de conocer a una persona, que se tropezó con el mismo alambre en una carrera y en el mismo sitio... pues si lo llegué a conocer) Oscar Tamayo y algunos más.

La salida fue bastante rápida, en mi opinión tendríamos que haber sido un poco más estrictos en los horarios, ya que cuando se estiraba la cabeza, a los más rezagados teníamos que esperarlos, con el consiguiente enfriamiento y sobre todo de noche.

Tras un inicio de pista vamos dirección a La Morella por sendero y pista para luego coger el GR 92, este tramo es todo de subida suave hasta la cima y vamos hasta Rat Penat. Seguimos a buen ritmo por el GR92 hasta Vallgrassa y desde allí pista llana y bajada hasta la cantera de Vallcarca. Avituallamiento, y subida por sendero hasta la Ermita de la Trinidad, para bajar por un sendero hasta Sitges donde hay otro avituallamiento. Cojemos el GR5, pasando por Jafre y poco después en La Plana Novella donde hay otro avituallamiento en el templo budista. Inicio de un tramo que recorre la Riera de Jafre, llena de piedras que impiden correr y subiendo hasta Can Grau. Vamos por GR5 hasta coger el GR92 que nos lleva al Puig de la Mola y ahora de bajada por Serradet dels Joncs, hasta la Cantera de Olesa donde comemos unos bocatas, ya que viene un pepino de 300 m. y no hay avituallamiento hasta 18 kms. Vamos hacia el Montau, techo de la carrera, capitaneados por Djanina, pasamos por Puig Saiada con bastante aire frio, toboganes hasta subir al Puig Vicente y hasta la Ermita de Santa Coloma de Cervelló. Subiemos por una trialera larga y dura hasta la Ermita de San Antonio, bajando por casí un acantilado... llegamos a Cesalpina donde tenemos el avituallamiento. Subida a St Ramón hasta St Clemente. Subida derecha al Cerro Tabor. Seguimos hasta Begues, último avituallamiento, enlazando con el grupo de Paco Robles, pista pasando por la Desfeta y Castell de l´Eramprunyà bajando por otro acantilado, con cuerdas puestas por Escuté, bajando por un sendero guarro hasta la pista, enlazando con los sub-18 juntandonos los tres grupos, en el cual los megasupercracks de Jak, Sergi Cusco, Manolo Real, Marc Camí,etc., llegamos hasta animar una canicross que pasaba por allí. Faltan 5 kms. Y los hacemos todos juntos andando hasta el parque del Milenio con 105 km. en 21,30 horas y un desnivel de 4.200 +... ahí es na, como dice Escuté, si el Garraf es plano. . Fin de fiesta con bocatas, liquidos y medalla.

Vamos con los peros, no achacables a la organización, aunque al final nos respetó la climatología, la mayor parte la hicimos de noche, con lo cual no podemos disfrutar de las vistas, el grupo se disgregó y hubo muchos parones, a media noche me dio un dolor fuerte de una muela, en el cual me pasó por la mente retirarme por el dolor que me causaba y no disfrutar el momento, tomando un antiinflamatorio me remitió y pude seguir.

Sensaciones buenas, buen entreno para la Ultra de aquí dos semanas en Xerta, en el cual si sigo entrenando bien y bajo algún kilillo, espero bajar de las 10 horas para hacer los 70 kms. Agradecer nuevamente a Escuté y familia de los garrafs runners, toda la movida que desplegaron, ya que por 15 €, con camiseta, calcetines, avituallamientos y recorrido, que más se puede pedir. Como han dicho por aquí, es la primera Ultra, que en vez de adelgazar, engordamos, ja,ja. Los novatos que somos de este mundillo se nos cae la baba cuando los pros, empiezan a contar sus batallitas.

Agradecer al gran trabajo de Yack de las Montañas, Jordi García, su blog, en el cual me he inspirado y cogido los nombres de todos los sitios que hemos pasado.

CURSA PUNK SANT VICENC CASTELLET

La salida era a las 9 de la mañana, así que no hubo que madrugar mucho, ya que esta población esta al lado de Monistrol.

Como me había dejado el gps, estuve conectando el móvil con el runtastic, así que entre que lo ponía y lo guardaba, salí el último. Ya nada más empezar se notaba que era más una fiesta que una salida, ya que empecé a adelantar a bastante gente, que ya empezaba a andar. Los primeros 5 kms. En contaste subida, pero no exagerada (260 m. en 39´), pasábamos por corrioles llenos de nieve, siguientes 5 kms. (208 m. en 42´), pasando por sitios emblemáticos de la zona y por último ascensión al pico de la cursa y corrioles bastante traicioneros por barro, nieve y desnivel (182 m. 52 ´).

Llegada a meta: 15,74 en 2,15, acabando según mi pareja sobre los 15 primeros, a saber, que el nivel era bastante bajo, ya que las sensaciones de mi carrera no has sido del todas buenas y no puedo decir que haya hecho un carreron y encima me adelantaron 6 corredores un poco antes de la meta, y a que mucha gente hizo la larga que serían unos 22 kms., ya que había mucho secretismo con esto de las distancias... y no quería que me tuvieran que esperar las niñas mucho rato con el frío

 que hacía.

Al final, un poco caótica la llegada por las marcas,que daban lugar a equivocaciones... Avituallamientos de lujo, como viene siendo habitual, y carrera solidaria y con compra de la camiseta.

Merecida cerveza y butifarra, para ir a casa que teníamos otro evento y no pudimos disfrutar de la post cursa.

PUNK TRAIL DE CASTELLTERÇOL

Esta mañana tocaba punk trail maratón de montaña en Castellterçol, cursa solidaria y gratuita, así que con una bolsa de comida y pagado 10 € por una camiseta para ayudar a sufragar los gastos, me presenté allí a las 7,30.

Aunque la salida era a las 8, se retrasó un poco, dándome tiempo a saludar a Juli y a Marc Camí, que habiendo más conocidos no los llegué a ver. 

Salida muy rápida, así que se me congestionaron los gemelos como siempre, parar a estirar, parada técnica a la hora y una vez puestos los músculos en su sitio, empezó la verdadera cursa. Cursa 100% corriolera, ya que aunque tuvieron que inventar corrioles, no llegamos a pisar casi nada de asfalto ni pista. El desnivel bastante asequible, ya que no eran subidas muy exageradas, eran pendientes con poco desnivel excepto un par de picos, cursa muy fría, casi todo el camino estaba helado y menos mal que al pasar por un par de rieras, no bajaba agua y en la parte final había bastante barro. Al final salen 43 kms. en 6,22 y un desnivel acumulado de 3.400 m. Aquí no hay clasificaciones ni dorsales, todo muy casero, aunque habían los avituallamientos o muy cercanos entre sí o alguno muy lejano. Encuentro a faltar algo de comida consistente en ellos, eso sí, mucha cerveza, colas, isotónica, frutas, galletas y turrones a mansalva.

CONCLUSIONES: Para estar casi toda la semana parado por el dolor en el empeine derecho y dolor de muelas, está bastante bien... Me hubiera gustado bajar de las 6 horas, pero a mí estado físico actual, eso es impensable.

Llegué a enlazar con un amigo de Cavalls, Jordi Bejar, casi toda la carrera menos los últimos 10 kms., que al hincharseme un poco el pie, decidí tirar, por sí tenía que ir andando, que me quedara lo mínimo posible.

A falta de 7 kms. me comí literalmente un cable de alambre, con el cual tropecé y caí de bruces, menos mal que aterricé encima de la hierba sin ninguna piedra, y el incidente no pasó a mayores.

Al final, un poco caótica la llegada por las marcas,que daban lugar a equivocaciones...

Merecida cerveza y un plato de arroz a la marinera, después de recoger la medalla. En el sorteo como siempre, nada de nada...

CURSA 5 CIMS DE CORBERA

Objetivo: Realizar la cursa dels 5 cims de Corbera en 3 horas...

Aunque al final no pudo ser, he terminado la carrera con un sabor agridulce. A saber, nos levantamos a las 7 con la familia y nos dirigimos hacía Corbera, durante toda la noche estuve nervioso por culpa del culetazo que me di hace 15 dias en Montserrat y me sigue doliendo. Las piernas bastante bien, vamos a por faena... Recogida del dorsal de los primeros, reunión con los del club y a esperar hasta las 10 que dan la salida.

 Los primeros 3 km. con un desnivel de 130 m, las piernas respondían bien, luego pasábamos por el belén y bajada hasta el río, vuelta a subir 322 m. hasta la Creu en 1,03, aunque perdimos casí 4 minutos en un tapón, aquí ya se me disparó el tiempo. Ahora pasamos la Creu de Aragall por la urbanización Safari Parc dirección a la bola, aquí tomo sales, andando las subidas y trotando las rampitas. Corono en 1,58 y todavía quedan 10 kms. Voy bajando detrás de una chica y su entrenador hasta que puedo adelantarla antes de la ermita de San Pons, noto una palmetada y es mi compi Txus, que sube como una moto. Me avituallo en la ermita que sé que vienen subidas. Ya cuando ataco las piedras con la pierna izquierda, empiezo a notar las molestias. Sigo subiendo hasta el campo de tiro, allí me tomo un gel, más que nada para terminar dignamente, ya que empiezo a tener los muslos supercargados y algún amago de rampa en el isquio. Coronamos el último pico y cuando empieza la bajada y a falta de 2,5 km. Me pega un rampazo en la pierna izquierda que me deja inmovil. Empiezo a estirar y caminar, pero no se me bajaba... Empieza a adelantarme gente (contados hasta un total de 50 corredores) haciendome perder otros 10 minutos. Logro recuperarme un poco y al menos entrar en meta trotando y de la mano de mi hija mayor, y con mi pareja y mi otra hija haciendo fotos.

26 KM. con 2.040 m. acumulados.

CONCLUSIONES: Aunque soy consciente de que no se termina la carrera hasta que se cruza la meta, creo que podría haber terminado en 3 horillas.

La organización, voluntarios recorrido e implicación un 10, con algunos peros, pero seguro que los resuelven.

Sensaciones bastantes buenas, al día siguiente ni una molestia, pero sigo notando la falta de entrenamiento.

Agradecer a los compañeros del club sus ánimos en la Creu, no sabén el subidón que representa.

Anecdotas: Se nos cruzó un rebaño de ovejas por el camino, se asustarón y subieron hasta la Creu. No me imagino el trabajo que tuvo el pastor buscándolas. 

MARATON Y MEDIA DE L´ARDENYA (65 KM)

Madrugón para asistir a la 3ª Ultra de L´Ardenya en Santa Cristina d´Aro. La intención era ir con la familia a pasar el fin de semana, pero al final no ha podido ser por motivos laborales de mi pareja. Llegué pabellón a las 6,15 y mientras recogía el dorsal, salude a Doro, Julí, David Roldan, Sergí Cuscó y a Cesc. Una vez equipado, nos dirigimos hacia la plaza donde estaba la salida, a la par que iba chequeando mi cuerpo, porque no las tenía todas de mi parte, ya que había pasado la semana bastante cargado de piernas y con dolores articulares y temía de haberme pasado esta semana con los entrenos, después del palizón de la Burriac que me dejó bastante tocado. Una vez iniciada la salida con unos 100 participantes. En las primeras rampas, ya me noté bastante hinchado, así que en la primer desvío decidí hacer una parada técnica, viendo como me adelantaban todos los corredores (ellos no me veía, ja,ja). Una vez recompuesto, empecé la carrera de verdad. Fuí remontando puestos con buenas sensaciones llegando a contar hasta 50, aunque desde el km. 30 aprox. y hasta el final ni adelantamos ni nos adelantó nadie. El recorrido bastante corriolero, diferente al de hace dos años que se iba directo por una pista hacia la playa, y este año se daba más vuelta. La zona de la playa, muy bonita pero peligrosa, ya que en alguna caída por las rocas, podría dar al traste con la carrera. Una vez llegado al punto que me despisté la otra vez y por lo cual tuve que abandonar, fui con cuidado de no pasármelo, era sobre el km. 40, había un desvío hacía arriba y yo me lo pasé de largo. Este año estaba más bien marcado, con bastantes cintas y puntos azules en el suelo. Iba hidratándome bien, con las pastillas de sales, comiendo cada dos horas y sin ningún problema muscular, lo que me daba optimismo para poder terminarla por debajo de las 10 horas. Sobre el km. 50 logré enlazar con David, con el cual fui todo la carrera hasta el final, el cuál iba un poco tocado, aunque yo tampoco estaba para tirar cohetes... Llegamos a adelantar a los últimos del maratón y a un par de corredores tocados, pasando por un río para acabar de lavar las zapas, entrando los dos por la linea de meta. Aunque el recorrido fue más largo, al final fue de 65 km. un desnivel de 5.300 m. en un tiempo de 9,29 posición 43 de 108 llegados.

CONCLUSIONES: Ya tengo dos puntitos para la UTMB, y que la gente corre mucho, ja,ja. Recorrido bastante monótono, no muy duro, algunas rampas, pero con bastantes repechos para recuperar, avituallamientos sólo líquidos, y el cronometraje y zonas de paso arcaicos, voluntarios de lujo, al final bocata de butí y como siempre, sin pensar en los ultreros, nos quedamos sin cerveza fresquita. Lo bueno, la completa bolsa de corredor, con toalla, calcetines, gorro polar, camiseta de algodón y un buen caldo de Navidad Aneto de litro y medio. Aunque bien entrenado se puede mejorar bastante el tiempo, ya que estuve andando bastante.

MARATÓ BURRIAC XTREME

Apuntado al maratón para seguir preparando la de l´ardenya, me dirigí hacia Argentona para disputarla, si bien subestimé sobretodo el perfil, creía iluso de mi que era llegar, hacerla y para casa... error. Esta si que ha sido una verdadera cursa rompepiernas, ya que era una sucesión de bajadas y subidas, con muy pocos repechos para recuperar. Salí demasiado rápido, con lo cual se me cargaron las piernas, sobre todo los tibiales, no disfrutando de la carrera hasta el km. 13 casi en 1,40 h en el cual hice una para técnica, me tomé un par de pastillas de sal y hasta el km. 30 escalé posiciones hasta encontrar mi sitio, en el cual siempre íbamos los mismo corredores a un ritmo similar y ya con las piernas normales. Seguíamos por corrioles arriba y abajo, pasando por los avituallamientos y controles, a partir de este km. Y hasta el final, adelantado a varios corredores, sobre todo en los avituallamientos, ya que iba parando uno si y uno no, ventajas de llevar mi mochila a la espalda... Al final nos cruzamos con los compañeros de otras cursas, otra de bicis, cazadores, paseantes, en fin parecía las ramblas. Subida al castillo que da nombre a la cursa (Burriac) y ya desde allí hacía la meta, acabando como es normal de menos a más, aunque esta sí que he acabado bastante cansado y con las piernas doloridas. El resultado de la cursa : Distancia: 42,80 km. Tiempo: 5:36, Altura: 3.700 m. acumulados, el 100 de la general de 215 corredores y el 37 de mi  categoría de 84.

Cada cual cuenta la feria como le a ido, pues bien, para mí, la organización un poco desbordada, ya que tuvieron que montar todo sobre la marcha, no previeron que no habría luz suficiente a las 7 de la mañana, y se retrasó casi 20 minutos, los vestuarios cerrados a primera hora, no hubo ningún tipo de control de material, había gente que no llevaba ni agua, el primer avituallamiento en el 8 km. Tardando yo 1 hora y con 450 m. positivos., los avituallamientos muy justitos, nada para comer consistente y en alguno sin isotónico. Nos esperaba a la llegada el bocata de butifarra sin cerveza. Sorteo de diferente material, y como siempre sin nada que rascar. Ducha y para casa, para hacer el vermouth con la familia.

De lo mejor: Haber conocido realmente a un amigo virtual, Doro Cerrillo un verdadero crack que seguro que coincidimos en varias ocasiones y también mencionar que estuve departiendo antes de la salida a la postre con quien sería el ganador de la cursa con un tiempazo, Pakito Pérez Verdugo.

Distancia	Ritmo	Velocidad prom.	Duración	Elev. ganada	Elev. perdida
10.00 km	7:23 min/km	8.12 km/h	01:14:47	560 m	415 m
20.00 km	7:22 min/km	8.13 km/h	02:29:27	325 m	395 m
30.00 km	8:06 min/km	7.39 km/h	03:49:39	477 m	376 m
40.00 km	8:35 min/km	6.98 km/h	05:15:36	508 m	614 m
42.78 km	7:14 min/km	8.28 km/h	05:34:52	62 m	129 m

20 MARXA DEL GARRAF (60)

Aunque hace un par de años hice esta marxa y pensaba que no volvería hacerla, como la cabra tira al monte, la he vuelto hacer.

Aunque no he llevado unos entrenamientos dignos, por tema del curro y el cambio de hora, decidí hacerla para al menos preparar un poco el trail de l´Ardenya, que tengo próximamente.

Han cambiado un poco el último tramo de recorrido, siendo aumentado hasta los 48 kms. exactos y con un desnivel acumulado de 3.400 m.

Salida puntual, este año un poco más rápido por llevar frontal, el recorrido ya no me parece tan duro (he corrido en peores sitios), lo único malo que al propio poco entreno, sobre el km. 34 e empezado a sufrir de rampas, así que totalmente dopado con pastillas de sales, potasio e ibus, he podido terminar.

Al final 6,03 y pensando que no iba a llegar por las rampas, buti, cervecita y ducha. Posición 53 de 755 llegados, 

A la próxima, espero que más y mejor.

NOTAS:

Hemos adelantado a un marchador-punk que iba a su rollo, fumándose sus petas...

Empiezo a notar la moda del postureo también en la montaña, había un modelito de ropa de marca, haciendo retrasar a todos los compañeros, con lo poco que le hubiera costado apartarse para dejar pasar a los que queremos ir más rápido...