sábado, 30 de septiembre de 2017

MARXA RASOS-MANRESA 425 IBP


Después de mi boda en Junio, y con un exceso de trabajo en el mes de Julio, sólo pudiendo salir 95 km, me planteo hacer la Marxa de Rasos-Manresa, como preparación para la Ultra del Bisaura. Me pongo las pilas el mes de agosto y aprovecho las mini vacaciones de septiembre para ir rodando.
Voy hacia Manresa, donde aparcamos en el complejo deportivo y salimos en autobús hacía Rasos de Peguera. 

La salida es a las 9, así que me da tiempo a desayunar en el bus. Esta es la primera carrera en el que el desnivel negativo es superior al positivo... así que es muy corrible. 



En los primeros km ya me situo entre los 10 primeros, coincido con Joan Palleja, que es un habitual de estas cursas, aunque no estoy para tirar cohetes, voy haciendo y adelantando a gente... Paso por sitios donde nunca había estado, aunque me son muy familiares de algunas cursas, seguro que he coincidido en alguna parte del recorrido... Nos caen 4 gotas y he de ponerme el chubasquero. 

Al final, hace bastante calor y a la llegada se hace muy larga, pero sin ningún amago de rampas llego hasta la meta, que por cierto muy desangelada... 



Esto es como siempre, más orientada a caminadores que a corredores. Recojo una camiseta, llamo a casa para que me preparen la cena, ducha y a dormir, que mañana hay que votar.

Los números: 82,5 km. En 10,15 y 1.560 m+ y 3.040 m- con Adidas Terrex correcto. Al final 5º de la general. 


Excelente precio-calidad y bonito recorrido. 

viernes, 21 de abril de 2017

5ª ULTRA DEL MONTSEC (700 IBP)





Nos dirigimos hacia L´Ager después de doblar turno de trabajo y sólo dormir tres horas, para recoger el dorsal antes de las 8 y cenar algo. La salida es desde el campanario del pueblo a las 10, somos unos 65 corredores, salida neutralizada hasta el camping. 



El camino es como el de hace dos años, pero hay algunas variantes. La primera subida para calentar me situó detrás de Joan Pallejá, un veterano y experto en estas carreras, que aunque el no me conoce, hemos coincidido en varias carreras. Voy detrás de él hasta el km. 12, que bajando hacía el río tengo que hacer una parada técnica y ya no lo veo hasta el km. 50. 

Avi en Bagasses y 17 km., empieza la 2ª subida, 1.350 en 8 km, algunos bastantes duros. Se crestea bastante y la señalización es muy pobre, ya que tienes que ir mirando el suelo para no tropezar y las cintas no son reflectantes, voy viendo algún frontal a lo lejos y me voy orientando. Por detrás hace rato que no veo a nadie. Empezamos a bajar dirección a las 100 curvas y allí contacto con un par de corredores, aunque es bajada vamos andando, ya que es muy técnica y hay que reservar para la subida. Llegamos al siguiente avi. Km 29, salimos un grupo de 5, vamos dirección a Barranc del Bosc por el río, tramo nuevo hasta la presa, una vez allí y cuando empieza a amanecer me veo bastante entero y voy tirando hasta dejarlos atrás. Una vez en la cima, bajando alcanzo a Joan, y como las piernas me piden guerra, voy tirando hasta Moró, antes del 3er pepino, y de una tacada adelanto a 8 corredores, y sólo uno puede seguir mi ritmo. Llegamos a la base de vida en Sant Lis km 61 donde me cruzo con un compi del club que estaba haciendo el maratón, 


paro unos 15 minutos, me cambio camiseta y zapatillas. 




Salgo zumbando para abajo hasta Alzamora, dirección al Congost. Empieza a hacer demasiada calor, cuando paso el puente y tiro hacia los escalones, me doy cuenta que voy muy justo de agua y no sé si voy a llegar hasta el av especial, me empiezo a rayar, se me empiezan a atragantar los escalones y a mitad de subida me quedo sin batería en el gps. , en el otro no está bien cargado el trac, me desoriento y ya no sé si voy por el camino bueno, aunque hay cintas, es un bucle y no tengo claro por donde ir. Me sale al paso Cristian, un conocido, el cual me dice que no es por ahí, que es al revés, así que estoy en medio de dos puntos, sin agua y con principio de pájara... doy la vuelta hasta el punto del cruce con la maratón y allí si que me tengo que sentar, comer y beber algo, me recupero minimamente y decido tirar hacía el Pla de Lluis, saltándome el control de arriba... para muestra un botón, para 9 kms. Tardé 3,30 h. y 1.080 m+, que me vuelve a dejar ko... Cuando llego al  Pla de de Lluís, ya tengo claro que voy a plegar, ya que ni aún descansando podría hacerme con el siguiente pepino y más estando descalificado. 




Me llevan al camping con otros compañeros y por mi parte bastante contento con las sensaciones y orgulloso del trabajo hecho. Buen avituallamiento final y a dormir a las 8 , que ya son horas... Al final 85 km, en 18,50 h y 5800 m+, y al final sólo han llegado 22 corredores dentro del tiempo de unos 35 llegados.

Excepto por la señalización nocturna, falta de punto de agua sobre todo si hace tanta calor en puntos conflictivos y la pobreza de algún avituallamiento en la que se hecha en falta algo más sólido así como algunas barritas energéticas, es muy recomendable y en la cual conviene estar bastante entrenado por su dureza... el año que viene a por ella????

domingo, 2 de abril de 2017

MARXA MOLINS-MONTSERRAT (348 IBP)


Me planteo hacer esta marcha, para ver como voy asimilando los entrenos, intentando dejar atrás los fantasmas de una contractura de espalda, una muela picada que me da bastante por saco, otro cambio de trabajo, dolores varios de rodillas, una tensión arterial por las nubes (supongo que por el exceso de medicamento) y como no, refriado....
El día anterior, y después de una gran tormenta, subo a Montserrat con el coche y bajo en bici hasta casa, ya que al no ser circular, hay que buscarse la vida... (Tenía en mente lo que me pasó hace dos años, que por poco cojo una hipotermia, por lo cual iba bien equipado).
Por la mañana, me acerca Sonia con su coche (gracias cari por el madrugón) y me hecha unas fotos. Recojo la bolsa y me sitúo en la parte delantera del arco, ya que hay bastantes marchadores y no quiero que me pase como en la del Garraf.







Una vez que amanece, dan la salida. Al principio vamos un grupo de 10 corredores y vamos haciendo hasta el 1er avituallamiento, allí el grupo se para y un chico y yo, seguimos sin parar. Aunque vamos un poco rápido, las sensaciones son buenas. Vamos hablando y me comenta que él, había quedado 2º en 3 Matagalls, así que en las primeras rampas de Castellbisbal, ya lo veo alejándose. Voy escuchando al grupo por detrás mio, pero ya hasta las rampas de Olesa, no me alcanza nadie. Desde allí, hacemos una grupeta de 4 corredores hasta Monistrol, y una vez allí subí con un compañero hasta arriba. Al final entramos 3 corredores juntos en el 4º puesto. 48 km. 5,30 y 2000 m+




Conclusión: Aunque me falta ritmo, las sensaciones son buenas, algún amago de rampa, pero bien de alimentación e hidratación. Si consigo hacer buenas tiradas y algo de desnivel, me gustaría hacer la Ultra del Montsec...

domingo, 13 de noviembre de 2016

LA POTA ROJA CERVELLÓ (217 IBP)



Después de las buenas sensaciones de Gavá y siguiendo preparando la Ardenya, voy para Cervelló. Había hecho un par de entrenos por allí y conocía algo el terreno... Aparte de corredores, también habían varias salidas de bicis, así que hay bastante ambiente. Después de recoger dorsal y saludar al crack del Sergi, (que me sacó casi 45 m.) me dirijo a la salida.
El camino es algo diferente hasta llegar a la zona del Castell, las sensaciones son buenas y nos juntamos una buena grupeta, aunque los que van hacer menos recorrido van más rápidos. Llevo mochila con geles, menos mal porque en los avituallamientos sólo hay agua y fruta, así que voy haciendo. Mi intención era hacerla en 3,30, objetivo que alcanzo de sobras. En una subida a unas cuevas en las piedras, me adelanta la 1ª chica (Vero Zaragoza) que sube como un tiro, y encima se había perdido unos km... Llego bastante entero, cojo el bocata y como no hay duchas me voy para casa. 



Los números: 27,50 km. En 3,27,42 y un desnivel de 2.500 m acumulados, llegando el 21 de 81 corredores.

Buena señalización, bonito recorrido, hay un par de subidas algo técnicas, avis pobres y mala calidad precio-servicios. Me quedo con el recorrido para hacer buenos entrenos al lado de casa.

domingo, 6 de noviembre de 2016

MARXA DEL GARRAF (313 IBP)



Ya recuperado de alguna molestia del martes, esta vez vuelve a tocar mi 4ª participación en la Marxa del Garraf, que aunque hay carreras que no repetiría, está a sido de las que me han dejado más satisfecho, excelente precio-calidad-servicio, y espero volver a hacerla.



Salida a las 6 de la mañana con frontal, y para que no me pase como siempre me pongo en la zona de delante y salimos a toda hostia para no encontrarnos con el tapón de siempre. Esta vez sí que voy bien, hasta me permito el lujo de hacer mi famosa parada técnica, sin perder mucho tiempo, cuando llegamos a la bola y el avi, salgo rápido y ya allí voy adelantando gente. Llegamos a la zona de la playa y como el bocata, faltan algunas cintas, pero como ya me lo conozco, voy subiendo. Voy siguiendo chino-chano, y al llegar a la zona de piedras que el año pasado me trajeron de cabeza por resbaladizas, esta vez las paso bien. Ultimo repecho y muscularmente bien, sigo adelantando gente, pero antes de llegar a la bajada, me dan un toque los femorales. Así que estiro un poco, me relajo y disfruto de la bajada pedregosa... Al final hago un tiempazo sin casi proponerlo...

46,30 km. En 5:53 y 3.300 m. acumulados llegando el 13 de 551 llegados (entre corredores y marxa)

Buen marcaje, buenos avis, y encima una sudadera...Muy recomendable.

martes, 1 de noviembre de 2016

CURSA DE L´AMISTAD





Como preparación para el último gran reto del año, que es Trail de l, ardenya, empiezo a ponerme las pilas y decido hacer unas carreras para coger un poco la forma... El martes es festivo y tenemos puente, así que el domingo hago una salida para reconocer la cursa de Cervelló, la cual encuentro rápida y divertida, el lunes voy a Montserrat para hacer algo de desnivel, y el martes nos toca hacer la cursa de L´Amistad con el club.
Salimos pronto en autobús, que ya que no es circular, es mucho más cómodo. Aunque las sensaciones son mejores de año pasado, ya que había estado parado más de una semana a causa de una gripe, salgo por sensaciones. La cursa se divide en tres partes, bajada hasta el paralelo, falso llano hasta gracia y subidón hasta el Tibidabo. Aunque me quede un poco enganchado en las primeras subidas, fui bastante bien. Al final tardé 5 minutos menos que el año pasado, contento con el resultado y decido apuntarme a la de Cervelló.

Carrera recomendable, con voluntarios entregados, y encima gratuita, no se puede pedir más. Al final vamos a desayunar los del club, y reponer líquidos. Mencionar a una chica del club llamada Paqui, que era la alegría de la huerta por su simpatía.


sábado, 15 de octubre de 2016

ULTRA DEL BISAURA (565)



Aún dolorido en el hombro, decido hacer la Ultra del Bisaura. Después de una tormenta que había caído, el suelo estaba encharcado y embarrado, con lo cual tenía que ir tirando mucho de palos y encima con el miedo de volver a caer y darme en el hombro dolorido. Al principio iba bie, me junté con unos que conocían bien el terreno e iban indicando, pero ya en una bajada muy técnica los perdí de vista y así que seguí sólo. Al poco tiempo ya me empezaron a adelantar los que hacía la trail, así que me iba apartando para no molestarlos. Cuando llego a la base de vida en Collfred, como bien y me recompongo, pero ya noto que el dolor de hombro va a más, salimos un grupo dirección a Escletxes de l´Euga y allí me voy retrasando, saludo a Montse y Marc, y cuando llego al siguiente avi. Decido retirarme, ya que aunque allí me hicieron masaje y estiramientos, el dolor era insoportable. Así que quedo fuera del juego...


Los números: 46 km. En 9,29 y 5.700 m.

Excelente precio-calidad y bonito recorrido. Ya el año pasado no la pude hacer por una lumbálgia, espero que el año que viene no pase nada.

 
Ruta: 
Sant Quirze de Besora - Montesquiu - La Solana - El Pla del Revell - Castell de Besora - Els Bufadors - Bauma dels Ferrers - El Barretó - Morro del Quer - Bauma del Teixidior - Baumassa - Bauma de la Xuriguera - Bauma de Can Llagosta - Font de l'Obi - Castell de Milany - Puig Obiol (sostre del Bisaura) - Coll de l'Home Mort - Coll de Cristòfol - La Plana - Pla de Xicoy - Vidrà - Corrubí - El Toll - Sta Maria de Cabagès - Sta magdalena de Cambrils - Collfred - Molí de Collfred - Escletxes de l'Euga - Salt de Sallent - Pla Traver - Puig Cubell - Hort de Getsemaní - Bauma de la Vila - La Vila - La Barraca - Coll de Curull - Toriscada - Salt del Molí - Cresta de Canemàs - Bellmunt - Boscatell - Foradada - Sant Quirze de Besora.