Ultra de Vall d´Aran IBP 824

A 24 horas de la finalización de la Ultra de Vall d´Aran, y con las piernas como palos, puedo asegurar, que hasta el día de hoy, ha sido la carrera más dura que he disputado y cuando me metí en ella, no tenía ni idea de donde me estaba metiendo...

Para muestra un botón, me quedé a dormir allí, para poder hacer turismo por esas tierras tan lejanas, que al final por el cansancio y por problemas en el coche de la batería, ni tenía ganas ni cuerpo para ver nada, sólo llegar a casa para descansar.

Total, el viernes después de comer, nos dirigimos hacía Salardú, a recoger el dorsal y la bolsa de regalo. Llegamos sobre las 7, una vez recogido, aparcamos cerca de un Hostal, y fuimos a dar una vuelta. Allí coincidimos con la gente de  Terradesports,  y nos fuimos a dormir. Después de dormir un par de horas, me vestí para la guerra y en la línea de salida primero coincidí con Miguel Heras, al cual le salude y le desee suerte y después al gran Jordi. 

Foto de rigor con los compis y a esperar la salida. En principio éramos 100 corredores de la Ultra y otros 100 de la Short, así que salimos juntos.

Los primeros 7 kms. en 1 horita y con un desnivel de 700 m+, en constante subida y sin ningún repechon, eran más bien pistas y trialeras. Coronamos por una pista de esquí y empezó la bajada por una pradera... 

Entre la hierba mojada y al no haber camino, había un chico que cayó de culo más de 20 veces, la chica que iba detrás lo menos 10 veces, yo una, pero me quedo como una tortuga, con brazos y piernas al aire, pero sin consecuencias, en constante bajada, una vez que salimos a la pista, ya se pudo correr un poco más, unos 10 kms. en 1 hora. Aquí ya empezó el primer pepino importante, otra hora para subir 4 kms. y desnivel de 700 m+.  Luego durante 4 kms. por pista 30m. y 200 m+. Otra bajada de 7 kms. por praderas y campo a través hasta llegar al avituallamiento en media hora. Aquí ya me alcanzo Jordi, que él iba con Junior, pero tuvo algún problemilla y él siguió para adelante. Siguiente pepino: 6 kms. 1.200 m+ en 1,40 aquí ya sufriendo bastante, al no haber camino y campo a través se hace más difícil.

 Llevamos 40 kms. en 7 horas. Vamos dirección a Viella por corrioles, con Jordi por delante durante 6 kms. aquí empiezo a notar pequeños calambre, hasta que en un pequeño salto, se me monta el gemelo y tengo que parar. Jordi me da una pastilla de sal, me repongo y llegamos juntos al avituallamiento. Muy bien montado, cargamos agua, bocata, y preparado para el siguiente pepinaco. 11 kms. en 3h40 m., casi puede enlazar con Jordi, al cual veía cerca de mí. 
Pero a falta de 1/5 km., en la subida que era de revoltones, cuando intentaba atacarlos, se me montaba primero el gemelo, cargaba con la otra, se me cargaba el otro gemelo, se me empezaban a enrampar los isquios, los abductores y los cuádriceps... un poema, vaya. Una vez que se acababa la cuesta, y sabiendo que sólo quedaban 7 kms. de bajada y pensando que sería pista hasta la llegada, me animé, pero cuando vi la bajada.... Se me cayó el cielo a la cabeza, una pradera, sin camino, de hierba mojada y con recovecos, cada vez que daba un paso en falso, se me subía el gemelo, tenía que pegarme en él con el bastón para que se me bajara, así, más de 20 veces, en cada pierna... No pasaban los kms. tenía que vadear ríos, sortear pasteles de vacas, y lo único en que pensaba, era terminar como fuera, me daba igual aunque hubiera sido el último, también pensaba, que si me lesionaba por allí, sería muy difícil que me vinieran a buscar... ha sido un momento muy crítico ya que era por las molestias musculares, que no por el entreno. 

http://vimeo.com/72206293

Total 4 kms en 1 hora para bajar casi 1.000 m-. Llegando al pueblo, sí que fuimos por un corriol hasta la llegada, donde al menos había un poco de animación, me estaba esperando mi pareja y siendo saludado por los Terradesports. La victoria al final fue para Miguel Heras en menos de 7 horas, que crack, así como Fernanda Maciel en 8,15, vaya otra. También llegué a compartir algún km. con otra crack llamada Cathy O Down, una verdadera máquina subiendo, ya que bajando la adelantaba. Al final llegamos 79 corredores, llegando yo el 61 en 12´ 29 y el 18 de mi categoría. Sigo diciendo que el verdadero mérito mio y de todos es haberla acabado.

Distancia     Velocidad  Duración  Elev. ganada  Elev. perdida

10.00 km     6.93 km/h    1:26:33          797 m             470 m

20.00 km     6.81 km/h    2:55:11          719 m             472 m

30.00 km     8.44 km/h    4:08:53          551 m             867 m

40.00 km     3.39 km/h    7:02:40        1186 m              869 m

50.00 km     3.68 km/h    9:41:53        1046 m             1014 m

60.00 km     3.94 km/h    12:16:09        663 m             1101 m

61.88 km     8.04 km/h    12:29:09          15 m              183 m

Como carrera, las vistas impresionantes, llegamos a pasar por un par de túneles escarbados en la roca, alucinantes. El circuito como han descrito: Terreno incorrible en el 70%, campo a través tanto de subida como de bajan, la mayoría de subidas eran kilómetros verticales de 4-5 kilómetros con 800-900 +, total, muy duro, demasiado.

Excepto el avituallamiento de Viella, los demás bastante escasos en el tema de comida, y el del final un auténtico despropósito,  que menos que un plato de pasta o una butifarra y una cervecita... (cocacola sí, pero sándwich de cacao o de chopet, más resecos que una pasa...) Muy poca gente en algún cruce peligroso, ya que en un camino estrecho, nos encontramos con un coche que subía y el tipo no se dignó ni a parar. Voluntarios correctos. Al final regalo de una medalla, que esta sí que me sabe a gloria. Esta sí que ha sido una verdadera carrera de alta montaña. Ahora me toca descansar y replantearme las siguientes cursas. En el tema de calambres, después de darle mil vueltas, pienso más que nada por la dureza y a lo mejor falta de sal, aunque iba tomando, a lo mejor tendría que haber tomado más, ya que en alimentación e hidratación, lo hice correctamente. 

Según Heras, el vencedor: “De la carrera me ha gustado la variedad en el recorrido. Hemos afrontado subidas muy duras, tramos técnicos y en general un recorrido que me ha gustado mucho y ha permitido ejercitarme al máximo. Todo ello, además, rodeados de un paisaje espectacular.

PREPARACIÓN ULTRA VAL D´ARAN

Al final me he decidido, sí que voy hacer la Ultra de Val de D´Aran. Hay un montón de conocidos que la harán y como estoy en principio preparado para ello, no me ha costado mucho. Lo que sí, que en este par de semanas, haré un poco de entrenos en subida, ya que me dejo bastante tocado la carrera de Riells, sobretodo en la subida.

MARTES: Subida por Montserrat, subiendo por Collbató, Canal del Gat y Canal dels Avellaners. Bajada por una trialera muy técnica hasta Collbato: 4h18, 20,45 km. desnivel: 1500

MIERCOLES: Salida en Btt. Subida hasta la bola, y bajando por las trialeras de la cursa dels Correbocs. En dichas bajadas, a pie, ya que si se iba una rueda, la hostia sería de campeonato. No pude ir directo hasta Corbera, pase por Vallirana y Pallejá: 3h34, 40 km. desnivel: 1000

JUEVES: Subida a Montserrat, subiendo igual que el martes y bajando por el camino de las baterías. Me extrañó, igual que el martes, la poca gente que me he encontrado por allí. En invierno, parece las ramblas y ahora, o bien por la calor o por el madrugón, no hay ni extranjeros: 4h, 23 km. desnivel: 1.200

SABADO: Como me habían invitado a una barbacoa por la noche, descanse el viernes e hice la tirada por la mañana. Subí a la Mola y el Montcau: 3,45h, 26 kms. desnivel 1.000 +.

LUNES: Después de la fiesta del sábado y todavía sin haberme recuperado, Sali, a andar más que correr, cerca de casa, 1,50h, 11 kms y 500 m+ desnivel. Sensaciones horribles, aparte de la calor.

MIÉRCOLES: Por fín, una tirada en condiciones, me levanté a las 4,30 de la mañana para ir a Montserrat, sin ruta establecida pero queriendo hacer desnivel. Empecé y debido a la alta humedad, estuve casi todo el día empapado. Subi desde Collbato al Monasterio, por las covas de sal, pas dels degollats, subi por canal del gat, camino a Can Masana, subí canal del Avellaners, baje por canal Sant Jeroni, iba subiendo por todas las canales que iba encontrando, pase al lado refugio de Vicenç Barbe, bajé por la canal del loro, al final las pasé putas en algún punto que no habían cuerdas y tenía que hacer rappel sin cuerda por las rocas (pa vernos matao), le iba mandando fotos a mi pareja para que supiera por donde andaba, pero hasta que no llegue al coche, no tenía cobertura, me iban siguiendo un par de cabrillas, al final acabar hasta el Bruc, y yendo por las viñas y trialeras, hasta Collbató, que era donde tenía el coche: 6,30 h, 35 kms. y desnivel de 3.000 m+, todo aproximado, ya que se perdía bastante la cobertura. 

    

Ahora toca descansar hasta el sábado...

CURSA TRESCADA

Hoy he disputado la carrera en Riells del Montseny, la Trescada en su 6ª edición. Ya había disputado la 4ª y el circuito variaba bastante, ya que habiendo cargado el track, en el km. 4 ya estaba fuera del trayecto y la zona era distinta, lo que sí que recordaba era haber subida por una canal y que este año no se pasaba.

Seríamos unos 200 corredores a groso modo, ya que en esta cursa ni hay cronometro y tampoco es competitiva, salude a varios conocidos, entre ellos a Juli y un par de compañeros de su club que habían hecho Cavalls. La salida era a las 8 de la mañana, así que nos tocó madrugar, ya que tuvimos que salir de casa a las 6 de la mañana. También estaba por allí unos conocidos de Troncha, el amigo (Dr. Muerte) y Joan y Olga de la Ultra de Barcelona. Por allí se veía mucha pata.

Después de brifing, salida, picando hacía arriba y durante los primeros 5 kms. en sube y baja de 122 m+ y 120 m-. A partir de aquí empezó la zona más dura, durante 6,5 kms. en constante subida y sin ningún repechon para recuperar: 676 m+, pasando por pista, trialeras técnicas y vadeando algún riachuelo. En la coronación en 11,80 km. y un tiempo de 1,29h, es cuando empieza la carrera rápida. A partir de aquí ya no sólo no me adelanto nadie, sino que fui  adelantando a bastante gente (calculo que a más de 15 corredores) ya que en los casi 12 kms. que faltaban, era una continua bajada por pista, demasiada para mi gusto, bajando a algo más de 4m. por km.... Sólo cuando había alguna cuestecita me iba a 5, pero para muestra un botón: Tardé 56 minutos para 12 kms... a 4,40, como si fuera por asfalto, se te va la pierna o un tropiezo y aterriza como puedas... Conseguí al final dar caza a la 4ª y 3ª fémina, así como gente que estaba fundida, casí al final de la cursa, como siempre, con mi método, de ir de menos a más, acabando bastante fuerte y entero. En resumen, 2,26h. para 23,4 kms. acabando sobre la posición 65. Saludo y felicitaciones a los compañeros del club Calderí (menudos máquinas, Juli el (8º), desayuno de buti con cervecita y de vuelta para casa, con la satisfacción del resultado de la carrera. Me queda el resquemor, de que he sufrido bastante en la subida, después del buen entrenamiento semanal de 90 kms. haciendo subidas y 30 kms. de caminatas...

En mente la Ultra de Vall de Aran.... Si, no, si, no?

CADI ULTRA TRAIL 2013 IBP 1096

Después de un merecido descanso, paso a escribir la crónica de la carrera:

El viernes, después de pasar por el hospital a ver a mi padre, recien operado de la rodilla, salí dirección para la Seu de Urgell. Por no pasar por los túneles, al tener tiempo fui por Vic, buscando la variante, pero me lié y al final di más vueltas que un trompo... Llegué a la Seu sobre las 8,30 y me dio tiempo a ir a buscar el dorsal y la bolsa del corredor. Menos mal que tenía el coche cerca, ya que me dieron hasta una caja llena de verdura.

Aparque el coche en una urbanización solitaria y me dispuse a dormir un rato. Si ya de por sí dormir en cama ajena es una aventura, dormir en el suelo del coche... Al menos dormiría un par de horas, ya que a las 4 teníamos que estar en la salida.

En la línea de salida, salude a Paco Flores, comentándome lo bien que le había ido la Ultra de Andorra. Una vez pasamos el control de material y entrega del geolocalizador. Seriamos unos 100 corredores tomando la salida a las 5 en punto. Los primeros 3 kms. ya picaban hacía arriba (250 m) con 1 de bajada, para volver a subir hasta el km. 30 a 2.500 m. en 5h35m., con parada obligatoria para plantar un pino. Desde el km. 5 ya me puse en mi posición, ni me adelantaban ni adelantaba a nadie. Después de haber pasado por toda la pedrada y bajar hasta el refugio dels gossolans, que fue casí todo de bajada (315 m+ y 1066 m-)en 1,50h, pude enlazar con un par de corredores, aunque en las subidas íbamos juntos, en las bajadas se me escapaban, pero en los controles nos volvíamos a juntar. Por aquí me despiste por una fita y haría algún km. de más, cuando me encontré con a la que a la postre fue la 2ª chica de cara, así que dí media vuelta y continué al revés, avituallamiento y comida en Prat de Aguiló, y donde la perdí la pista. 1º me deje los palos y tuve que volver y luego un par de extravío de ruta, hasta encontrar el camino. Aquí también dejé atrás a los dos compañeros, antes mencionados, sabiendo que me alcanzarían rápido, justamente dos horas. Aquí ya fue cuando empecé a sufrir en las subidas a causa de dolor en las rodillas. En rectas y bajadas me iba defendiendo pero en las subidas iba muerto, no pasaban los kms. aunque iba recuperando con 50 km. en 9h.15m. (300 m+ y 1000 m-) en 1,55h. Los siguientes 20 kms. andando ya bastante, 3h50 y desnivel de 1300m+ y 1400m-, al final me tomé un iboprufeno. Viendo el final ya me animé un poco más y en el último avituallamiento en Coll a Vanses, a 10 kms. del final, me animaron a ir a buscar a los de adelante, ya que iban bastante tocados. Me tomé una barrita y las piernas empezaron a cobrar vida, me lancé por el corriol de bajada como alma que me llevaba el diablo, las bambas cumpliendo su función, ni una ampolla, empiezo a adelantar corredores... hasta cuatro seguidos... alcanzo al que iba con la chica, le pido paso, me lo da, lo paso como un avión, si supiera que 10 kms. antes estaba muerto... como es la cabeza... Cinco kms. para la llegada... Veo a uno de los compis de antes, cuando llegamos a Ansovell, también lo paso y le doy ánimos, ahora empieza una subida exigente de otro km., pero clavando palos, lo hago rápido, bebiendo bastante agua, no vaya a ser que al final me de una rampa y la cague... me tomo otro gel, para llegar en condiciones, adelanto a otro corredor, empieza a caer un poco de agua, lo que no voy ha hacer es ponerme el chubasquero... ya puede llover a mares, enfilo la entrada del pueblo, me encuentro con otro corredor fundido, le doy ánimos y sigo para adelante, subida en picada pero a ritmo de 5 el km... ánimos en la entrada, está tan oscuro y sin luz que casí no se ve el arco. Por intuición entro por la rambla, donde al final me reciben con cencerros y aplausos. Al final 14h19. para los 81 kms. y 4.500 m+, en la posición 30 de 80 corredores finalizados y un abandono de 18 corredores, terminando bien entero. A la llegada con una buti, cerveza y arroz, comentamos la jugada, mientras van llegando los corredores. Al final con el que iba, sólo me saco 2´, y al que iba detrás de mi, le saqué 10 minutejos. Me comentan también un poco que había follón en la llegada de los primeros.

CONCLUSIONES:

Esta, ha sido sin duda, una de las que más he sufrido durante la carrera, pero al final he acabado bastante entero.

Las zapas, de momento un 10. a falta de duración, ni una ampolla.

Tengo que tomar ibus, como medida de precaución, porque cuando tengo dolor, el mal ya está hecho.

Bonita Ultra, aunque el desnivel importante se hace al principio, te deja bastante tocado para el final. Como no reserves, acabas arrastrándote. También se puede beber agua del rio, vamos, igualito que por aquí.

Al principio, avituallamiento justitos, ya que los que solemos desayunar, paso bastante rato hasta encontrar algún bocata.

La animación muy bien, había hasta acordeonistas animando. Muy familiar.

Bajando por Gossolans, nos encontramos bastante gente subiendo, nos ánimaban más los franceses que los de aquí.

Al final, el follón de la llegada no ha llegado a nada. Por mi parte, le doy la razón a Folguera, como ya he comentado la llegada estaba sin luz, cualquiera ve si te has parado a saludar o ya has llegado...

Al llegar sobre las 7,30 de la tarde y después de cenar, me quedé en el pueblo para dormir en el coche, al menos ya dormí un poco más. El domingo de excursión por Andorra.

Después de este rollo, pensando en la próxima... Esto engancha.