A POCAS HORAS DE LA ULTRA DE BARCELONA

Bueno, ahora sí que sí. Llega, se aproxima, se acerca... ya está aquí... Empiezan los nervios, pero ya todo lo que he podido hacer para preparar esta carrera, ya está hecho.

SABADO: Última tirada larga. Maratón dels 3 VALLS, organizada por el Club Patidors.

Con el GPS, nos dirigimos hacía la población de Torrelavit, zona de salida de la carrera, a las 8 de la mañana, aparcamos cerca de un colegio, ya el GPS marcaba la zona de salida algún km. más para abajo, pero decidimos salir y llegar desde el punto que salíamos, haciendo todo el recorrido completo (ERRORRRR). Íbamos haciendo, pero con el track de hace dos años, hay caminos que han desaparecido, están desbrozados o crece la maleza. Llegamos hasta unos canales de agua, muy chulos, aquí ya empezamos un rato a dar vueltas hasta encontrar el camino. 

Seguimos subiendo, pasando por campos de viñas y prados, hasta pasar un riachuelo, que vuelta a buscar el camino… Si íbamos para delante, marcaba para atrás, si damos la vuelta, que al revés, nos estábamos volviendo locos… Tiramos por el derecho, y si, volvimos a encontrar el camino, un senderito entre campo, todo tapado de hierba. Seguíamos haciendo, nos encontrábamos bastante bien, pasamos por una granja llena de animales e hicimos parada para desayunar y reponer fuerzas. Luego subimos hasta otro pico muy rocoso, en el cual nos encontramos con una agradable sorpresa, teníamos que subir por una cueva, sólo por la cual merecía la excursión. Como no, nos costó encontrar la ruta correcta… 

Ya empezando a notar el cansancio, nos dirigíamos hacia la meta, pasando por el interior de San Quintin de Mediona, pueblo milenario, problemas con el track, pasamos por la riera de Sant Pere, aquí ya nos acabamos de mojar los pies… Y llegamos hasta Torrelavit. Vamos a buscar el punto de salida y horror, no encontramos ni el coche, ni colegio, desorientados y sin una dirección donde acudir… 

Preguntamos a una chica por el colegio y amablemente se aviene a acercarnos con el coche, ya que estaba un poco lejos. Cuando llegamos al centro, en Cabrera de Anoia, no era allí, así que nos acercamos a un bar para llamar a un taxi, para que nos acercara a Torrelavit…

No había ni taxi, ni tren, ni bus, no sabíamos dónde estábamos, la mujer del colega, quería venir a buscarnos, pero no sabíamos ni cómo explicarle donde estábamos.  Total, que se me enciende una luz, había grabado el punto de salida, y veo que sólo estamos a 2 kms. del coche. Así que decidimos ir a patita, aun quedando solo 100 mts. No divisamos el coche… Al final si, estaba al borde de un ataque de nervios, pero si, el puto GPS del coche nos había llevado a urbanización de Cabrera y no a Torrelavit….

 Lo siento más por Troncha que se llevaría un buen rapapolvo. Al final los datos fueron: TOTAL TIEMPO EMPLEADO: 10 HORAS, TIEMPO CARRERA: 8 HORAS, 60 KMS. Y DESNIVEL DE 1.450 +

Doy por bueno el entreno como preparación de la Ultra. Ya también he decidido llevarme las bambas Puma, para los últimos 40 kms. Que son muy pedregosos y también llevar palos, más que nada que a partir de 80 kms., cualquier subidita, será una cima… 

MARTES: Al principio iba a ser una salida suave para probar los palos… 20 kms. En 2,30 h. y un desnivel de 700 m+, los palos bién, pero a no ser carreras largas no les veo mucha utilidad.

VIERNES: Debido a la lluvia de ayer, hoy he salido a estirar las piernas, haciendo alguna subidilla. 11,3 km. En 2 horas y un desnivel de 500 m+, sólo caminar.

CONSIDERACIONES:

1º: Ritmos, cálculos, estrategias. Etc. No sirven de nada para mañana, ya que la previsión es de lluvia total.

2º: Cualquiera medianamente preparado y a un ritmo de 12 minutos x km., puede acabar esta carrera, caminando en subida, y corriendo un poquito en llanos y bajadas.

3º: Mi previsión será, acabar, ya que tantos kms. no sé cómo responderá el cuerpo, más que nada, muscularmente. A medida que vaya transcurriendo la carrera, ya se verá si ir a un ritmo más rápido o no. Dejar preparados los palos en Begues, según como vayas en el primer ciclo de 40 kms., cogerlos en ese o en el próximo ciclo de otros 40 kms., para el tramo final, seguro. Hacer los 80 kms. Con las Inov 8, y los últimos km. Con las Puma, que ya las he dado de sí. Con el tema de hidratación, pastillas de sales y en los avituallamientos, agua e isotónica. Y por último, de comida, llevo geles, barritas, y lo que pueda ir pillando en los avituallamientos.

CORREBOCS

Este domingo hemos disputado la carrera Correbocs, cerca de casa en la población del Ordal. Una cursa hecha por y para corredores. Muy buena organización, mejor marcaje, buenos avituallamientos y mejores animadoras….También pude saludar a varios compis de la salida de la extrem de Montserrat, (Oriol, Rami, Presí, Manolo, Cesc…)

Crónica: Salida a las 8,30 con bastante fresco, al haber hecho una salida de reconocimiento, ya sabía lo que nos esperaba. Los primeros 15 km. Haciendo un sube-baja, que hacía que se congestionaran los gemelos, en un inoportuno tropezón, llegué a rozar el suelo… los compañeros del club, ya por delante y el amigo Troncha, esperándome sentado en una piedra, ja,ja. El amigo,  tenía un mal día y ya tenía pensado parar a los 15 km., también nos encontramos a Rafa, compañero del club, que por una torcedura, tuvo que retirarse. Circuito muy accidentado, con mucha piedra suelta y también tipo pizarra, donde un traspiés, podría ser de fatales consecuencias.

En el 2º buque, de los 16 km. restantes, mucho más sendero, apto para poder correr. Un par de subidas bastante exigentes, en este tramo no sólo no me adelantó ya ningún corredor, sino que avanzaría a unos 25 corredores. Al pasar por la estación meteorológica, (la Bola), pensé que hasta llegar a meta, todavía quedaría mucho más trayecto, pero no, incluso se me hizo corto y llegué con bastante fuerza.

Al final 3h49m., para los 31 km., 10 minutos menos de lo que había calculado, llegando el 70 de 141 corredores llegados y el 23 de categoría de 44. También agradecer a Oriol Pagés, uno de los organizadores, ya que encima me toco en sorteo, una botella de vino ;). Mención aparte de la alcachofa de la ducha,en la bolsa, ja,ja. Y de bolígrafos, 4 ó 5....

LUNES: Descanso. El recuperador de Marta de Nutriland, creo que va estupendamente. Estoy sopesando el día de la Ultra, tomarlo cada 40 kms., para reponer todo lo que se va perdiendo por el camino. También me han llegado mis nuevas Puma Trail Fox, especiales para correr encima de las piedras. Una verdadera ganga, por 34 €.

También un par de calcetines técnicos y una taza de regalo.

A partir de hoy, jubilo mis Salomon XA Pro, que compré para la Matagalls, con 1.500 kms. y con muy buen resultado.
MARTES: Salida a la Font de la Rovira y Pi tallat. He conocido a Oscar de Runsabarca, buenagente. También le he pegado un susto a un jabalí que se estaba revolcando en un charco y que cuando me ha visto, ha salido tan deprisa, que parecía un dibujo animado....
MIÉRCOLES: Salida rápida para estirar un poco. Ya he descubierto que la pequeña molestia que notaba detrás de la pierna, no era por la zapatilla, sino desde el día del entreno de la Ultra y bajando por la una zona muy técnica, me he tenido que tocar el tendón de Aquiles. De momento, cuando caliento, no me molesta para competir ni entrenar, es luego cuando se enfría. El entreno de hoy, se lo dedico a la funcionaria del Inem, que después de tenerme en cola dos horas, para sólo cambiar unos datos bancarios, me ha echado para atrás, escudándose que si no estas en lista, ya te puedes morir. Si les pagaran por objetivos, otro gallo nos cantaría...
JUEVES: Investigando caminos...

VIERNES: Buena salida, pasando por pi Tallat, la Creu y las minas de Plom.

SABADO: Hoy descanso, ya que mañana toca tirada larga, y hoy celebramos el cumple de mi hija.

MITJA DE MONTORNES

Fiuuuuu.... Hacía más de un año que no corría una media de asfalto (Granollers Feb. 2012), y nunca mejor dicho, que me he dedicado a tirarme al barro...
Esta ya la había corrido hace un par de ediciones, y no guardaba un especial grato recuerdo, a pesar de que hice un buen tiempo, por culpa del día lluvioso y el dichoso chip, que se me cayó, ya que iba pegado al dorsal y tuve que ir toda la carrera con él en la mano.
No las tenia todas conmigo y encima empezaba la semana pensando que era a la siguiente semana y no he hecho ni series.... Dicha media sale de Montornes, pasa por Montmelo, Vilanova la Roca y vuelta para Montornes.
Fui con la familia, ya que se corre a partir de las 10 de la mañana y con el frío que hace actualmente por las mañanas es imposible que puedan disfrutar del día.
Al final se levantó el día e hizo hasta calor. Salida multitudinaria, ya que eramos 4.000 corredores de la media más 1.300 de 5 kms. Seguimos siempre con la misma cantinela, yo salgo a mitad de los corredores y no pare de adelantar a gente muy lenta. Cajones obligatorios ya!!! Vayasé sr. Brey!!! ah no, que esto no toca...
Para mi, que bajar de 5 m. el km. ya es correr, a excepción de que se me cargaron un poco el lateral de los gemelos, la carrera fue bastante cómoda. Los primeros 10 km. con un poco de subida en 44,35, yendo a una velocidad de crucero, luego de bajada en unos magníficos 42,47, alto ahí!!!! he superado mi record en 10 kms. en los 2ºs. 10 kms....  Estamos locos o que!!!! Pero... siguiente alto... en el siguiente parcial del restante de 1,29 km. y un tiempo de 04,49, bajando por primera vez en 1 km. de 3,50... (aquí agradecer a Cañi, que me pego el último empujoncito) otro record....
Para finalizar, 1,32,12, a un magnifico ritmo de 4,20, posición general 631 y el 190 de mi categoría de casi 900 corredores. Buena bolsa gracias a la empresa patrocinadora y tirón de orejas a la organización por los cajones y el precio tan caro del dorsal.
Si preparára un poco más, cursas como esta, seguramente que podría arañar los minutos que me faltan para bajar de los 1,30, pero de momento el asfalto se lo dejo a los pros que yo, como cabra que tira al monte, me quedo con mi montañica.

CURSA DE CASTELLBISBAL

Hoy hemos disputado con varios miembros del club, la 3ª Cursa de Montaña de Castellbisbal. La cursa constaba de 25,8km. y un desnivel de 785 m. positivos. La salida ha sido a las 9,30, al principio hacía bastante frío ya que esta noche ha helado. La carrera la había preparado a conciencia, el circuito lo habré hecho unas 5 veces, aunque como siempre, el recorrido de hoy ha sido algo diferente. Ya le había comentado a los compañeros, que al menos para mí, esta cursa al ser más corrible, era mucho más dura que la anterior de Corbera, aunque ellos disienten, al menos para mi, sí que lo ha sido. Toda la carrera he ido con un compi, Jose, que al llevar un ritmo similar al mio, hemos ido todo el rato juntos.El circuito ha sido un verdadero rompepiernas, ya que a las bajadas, les seguían unas espectaculares trialeras de subida, en las cuales era imposible correr.

Al salir de los últimos, hemos pillado un par de tapones, perdiendo algunos minutos, aunque en toda la cursa, hemos ido adelantando gente. Como he comentado, esta es la cursa más rápida de las que he hecho, con varios km. por debajo de 5 m., que siendo por montaña, ya es una hazaña. Lo peor,  el último corriol antes de la llegada que era para echarse a llorar... El tiempo: 2,42 el 116 de 210 llegados, al menos y después de toda la semana resfriado y sólo 25 km. de entreno, esta bastante bien.

Al final, para recuperar, un par de crusanes y el bocata de buti. Ducha, cervecita y para casa.
La próxima, la media de Montornés, así que ha hacer series, yupiiii.
Si no viene Josele,no hay quien se acuerde de hacer la foto del grupo....

CURSA 5 CIMS

Esta mañana, con unos compañeros del club (XL, Gea y Joan), hemos disputado la 1ª cursa de Corbera, Los 5 Picos. El recorrido aproximado, ya lo conocia, ya que lo he hecho varias veces, desde el dia 1 de Noviembre que hicimos un entreno con la gente que lo organizaba. L salida puntual a las 9, aunque el 1er. km. sólo de subida es bastante duro, luego vienen unos 3 km. de bajada y suave subida. Una vez que hemos dejado atras el belen viviente y nos adentramos por la riera, vuelven a venir otros 3 km. duros de subida hasta llegar a la Creu. Allí por sorpresa, nos encontramos con varios miembros del club animandonos, lo cual es un chute extra de subidon... Bajada por la urbanización pasando por el depósito de la creu, urbanización de Safari Park, dirección a la bola. Una vez coronado estos dos picos, lo cual era el 4, bajada técnica hasta el último pico, pasando por el campo de tiro (cada loco con su tema) Bajada por corriol, un poco técnico, llegando a la meta dentro del pueblo. Al final unos 26 kms, con unos 1100 m. de desnivel, llegada en 2, 54, en la posición 106 de 323 corredores. Para mi, un tiempo genial, ya que el miercoles hice el recorrido en 3, 50, así que una hora menos. Los compañeros, casi media hora antes. Mención especial a los organizadores y voluntarios, un 10.
Esta semana ha sido loca en entrenamientos:
6 salidas: 155 km. con 6.000 m positivos
1 salida bici: 40 km. el sabado.
Tengo mucho tiempo libre...
Ahora, a preparar la de Castellbisbal....

EMXT Montserrat eXtrem (66)

Este sábado, con varios componentes del club Patidors hemos intentado, ya que aunque las distancias sobre papel pueden parecer asequibles, con la dificultad técnica y los fuertes desniveles, desbordaron las previsiones de hacer 50 km y un desnivel de 4.000 m+
El objetivo era ir Caminar-Correr disfrutando del paisaje, así como de la compañía, modalidad de autosuficiencia llevando encima la comida, agua, y material. El nivel de la gente era excepcional.
Salimos a las 6h de Collbató 12 atletas y yo,  llegamos al Monasterio en poco más de 1h, las fotos de rigor, buen ambiente, una salida de sol espectacular ... En la primera canal, la del Pou del Gat, ya intuimos la dureza del recorrido, sólo en la canal dels Avellaners,  larga, sin un camino definido, resbaladiza, empinada, ... ésta ya nos hizo daño (unos 40 'para subirla sobre una distancia de 1 km. aprox).
Después del desayuno, fuimos hacia el Camell, Montgròs, y siguiendo el PR dirección Can Massana para bajar por la Canal del Miracle y coger el GR de la cara norte hacia la Roca Foradada, desde donde había unas vistas espectaculares. Ya se empezaba a notar el cansancio, y empezaban a ver que algunos íbamos demasiado lentos para cumplir las previsiones.
Desde Sant Pau Vell, con unas vistas panorámicas muy bonitas, ya se propuso hacer dos grupos: uno más rápido y otro, el de los cansados..., pero decidieron que no, que ya que habíamos empezado juntos, acabaríamos juntos. Alabar el compañerismo del club Patidors.
Una vez en el Refugi Vicenç Barbé, hacia el mediodía, en que llevábamos 21km en 6h, viendo que hacer toda la ruta completa nos llevaría al menos hacer unas 14-16 horas de travesía, decidieron recortar, aunque había alguno capacitado para llevarlo a cabo todo el recorrido.
Al  no subir hacia los Ecos, ya se rompió la ruta establecida, así que bajamos por la canal del Miracle hasta el GR e ir directamente a Sta.Cecília, donde comimos. Después de comer, hacia las 14h subimos por la canal de St.Jeroni, donde me costó sangre, sudor y lagrimas coronar. Una vez arriba, la peña, siempre solidaria, me esperaban sentados al sol. Aquí me quede esperándoles recuperando fuerzas, aunque ellos, subieron corriendo hasta el mirador de St.Jeroni.
Después bajamos hacia la zona de Las Magdalenas, subiendo por las "terribles" escaleras de Jacob, y pasando por St.Onofre y Sta.Caterina, y desde aquí bajando hasta la Taca Blanca (senyera) y bajando por la atajo de los Graus hacia Collbató. Para finalizar reunión en el bar, bocata, cervecitas y cafe.
Al final hicimos unos 36km y unos 3000m D + en 10h

Agradecer de nuevo al Club Patidors, poder disfrutar de su compañia, su compañerismo, su buen rollo y sus conocimientos en montaña. Seguro que nos volvemos a encontrar, companys!!

A dia de hoy, todavía espero el Fore 310 xt, que tengo pedido de antes de Navidad, ya que con el mio, que apenas llega a las 8 horas, no sirve para estas salidas.

Amaneciendo sobre Montserrat

Amaneciendo sobre Montserrat

Els Avellaners

Canal Sant Jeroni

Canal Sant Jeroni

Los valientes

Hoy he estrenado mis nuevas INOV ROCLITE

He sufrido de vez en cuando de agarrotamiento en la parte exterior de la rodilla de la pierna izquierda, que cuando paraba y hacía estiramientos, se me pasaba, por eso descarto lesión.
Las zapas, de momento buen resultado por agarre y cómodas  Sólo que en bajadas técnicas pican mucho en la punta de los dedos.

Marató y Mitja de L´Ardenya

Ohhhhhhhh. con lo bien que iba... ha sido la primera carrera que no he acabado, pero bueno...
Me levanto pronto, me dirijo dirección a Girona a la población de Santa Cristina de Aro. Allí se disputaba el llamado Maratón y Media de L´Ardenya de 63 km. Salida a las 7 de la mañana, coincidiendo con Carlos de Palleja y su grupo. Salida cómoda y recorrido muy bonito, bastante pista y hasta llegamos a mojarnos los pies en la playa... Sobre el km. 30 ya empiezo a adelantar a corredores que van por delante, km. 42 en 5,15 estupendo y fuerte. El recorrido estaba muy bien marcado, siempre y cuando no te pasaras un camino, que es lo que me paso a mi. Primero hice un recto, saltándome un control, así que imaginando que estaba descalificado por no fichar, encontré el camino, pero nuevamente volví a perderme, esta vez a causa de que alguien había arrancado las cintas que estaban por el suelo y seguí unas marcas que se veían antiguas, pero al ver alguna pisada y restos de geles, pensé que eran los buenos.
Pues no, el camino me llevó hasta San Feliu de Guixols y ya que desmoralizado por el contratiempo, me vi impotente para volver a subir por la montaña. Fui hasta el polideportivo, estuve esperando a Carlos hasta las 2, pero como no sabia cuanto iban a tardar me fui para casa a descansar.
Reflexiones:
He tomado la determinación de pedir un fore 310, al menos para poder volver al punto de salida por si me pierdo.
Con el frío, la punta de los dedos me dolían a más no poder, sentía hasta las costuras.

Al final me queda la espinita de no haberla acabado, el año que viene si que si.