ENTRENO ULTRA CAVALLS DEL VENT

Como preparación para la Ultra del Cadí, me decidí a hacer como de entreno, la Ultra de Cavalls del vents, coordinada y dirigida por Paco Robles, un verdadero gladiador de la montaña, el cual hacía un par de semanas estuvo participando en la Ultra de la Cerdanya de nada menos que 180 kms.

Subimos con él en su autocaravana, con Troncha, salida a las 6 de la mañana, un poco por encima de Bagá, con 8 participantes. Con ellos estaba Marc Camí y Oscar Gralla, Alberto y un par de compañeros, a los cuales íbamos dejando cuando alcanzaban sus objetivos. Cuando llevábamos unos 40 Km. ya nos quedamos los tres solos. Subida guapa hasta Niu de L´Aliga, bajada pedregosa hasta Serrat de les Esposes, donde hicimos la primera parada para comer, diversos sube y bajas, hasta Prat d´aguiló, primer pepinaco importante, donde Troncha tuvo un globo y subió como alma que llevaba el diablo... hasta llegar al pas dels gosolans, lugar donde tuvo el fatal desenlace el año pasado la corredora Teresa. Allí parecía que entre la niebla y el aire, estuviéramos en otro planeta. Pasamos por el refugio de Lluis Estasen, y encaramos el 2º pepinaco, en el cual se nos hace de noche, en Gresolet, ya supercansados  encaramos el último pepinillo por Sant Jordi y salimos a la caravana... Total: 80 kms. en 18,20h y un desnivel de 5.200 m

REBOST (1640 M)-NIU DE L’ÀLIGA (2510 M)

NIU DE L’ÀLIGA (2510 M)-SERRAT DE LES ESPOSES (1511 M)

SERRAT DE LES ESPOSES (1511 M)-CORTALS DE L’INGLA (1610 M)

CORTALS DE L’INGLA (1610 M)-PRAT D’AGUILÓ (2010 M)

PRAT D’AGUILÓ (2010 M)-LLUIS ESTASEN (1640 M)                         

LLUIS ESTASEN (1640 M)-GRESOLET (1280 M)

GRESOLET (1280 M)-SANT JORDI (1565 M)

SANT JORDI (1565 M)-REBOST (1640 M)

CURSA DE LA CAMPANA

Tras un buen entreno el sábado pasado por el Pedraforca, corto, debido a las inclemencias del tiempo, agua-nieve, granizo y frío, que al final fueron 23 kms. y un desnivel de 1.500 +, pero con buenas sensaciones al correr-andar a tanta altura y preparando el próximo reto: Ultratrail del Cadi, me dirijo para Vacarisas con la familia, para disputar la 6ª  edición de la cursa de la Campana.

Allí me encuentro con varios compañeros del club, nos dirigimos hacia la salida, quedándose ellos más retrasados, y al toque de la campana, salimos puntualmente. El recorrido ya lo conozco bastante, ya que es mi tercera participación y aunque el año pasado se me atragantó un poco, más que nada por falta de entreno, esta edición se me dio más bien. Salida del pueblo, para encarar la primera subida de tierra, se me congestionan un poco los gemelos, pero regulando un poco hasta coronar. En la sucesiva bajada, se me vuelven a cargar, y en el mismo punto, soy adelantado por Txus, siempre en el mismo punto... (debo reconocer que bajando soy un patata), lo voy viendo la espalda durante algún km., pero ya en los corrioles le pierdo de vista. Una vez que coronamos, que por cierto este punto se me había olvidado, empieza la bajada hasta la llegada, que es donde realmente disfruto, bajando por corrioles nada técnicos y muy rápidos... Y la temible subidita del final, a la llegada, buen avituallamiento, para ir a pasar casí todo el dia a la piscina habilitada para nosotros.

Tiempo: 1h25m., 8 minutos menos que el año pasado, el 160 de la general de 444 llegados, el 54 de la categoría de 144.

El recorrido: Bastante corrible, excepto en un par de subidas.

Organización: De corredores para corredores: 9

Contras: Hasta el día de hoy, nadie puede achacarme que en algún corriol, no lo he dejado pasado, ya que bien por seguridad o educación, si noto que detrás mio viene gente pisándome los talones, me aparto y lo dejo pasar. pues bien, hay gente tan  

agónica, como un corredor dels corredors.cat que encima se enfadó cuando poniéndonos nosotros en peligro lo adelantamos, y especialmente a la primera fémina del grupo f11, la cual llevaba una fila de casí 15 corredores detrás suyo.... Amiga, sólo con que te apartes 3 segundos, no te iban a quitar el primer puesto y no nos pones a nosotros en peligro....

II Cursa Ecològica Muntanya 21,5K

Que chulos somos los del club, hoy teníamos una carrerita y ayer se nos ocurre hacer el reconocimiento y hacemos 26,5 km. en 3,25... lo dicho, somos masocas.

Voy para Molins esta mañana, ya con buen tiempo, que falta hacía. Recogida de dorsal y bolsa, salida algo tardía, primero salían los de la cursa de 10 kms. y luego nosotros a las 8,41, así que el calentamiento no sirve de nada. Tras el petardazo, salida rápida, los dos primeros km., de subida y hasta el 8, subida y bajada, no muy duras, hasta el 10 ya empezaba algo de subida, para llegar en 55´, del 10 al 15 hemos pasado por unas trialeras y hemos coronado, ya 5 kms. de bajada hasta el 20 en 1 horita y ya hasta la llegada casí todo de bajada los 4 últimos km. en 16 minutos.

Carrera muy rápida y con desnivel asequible, al final el tiempo de 2,12 y 23,80 kms. quedando el 73 de la general de 286 corredores y el 47 de mi categoría de 162. Remarcar también, que hoy tampoco me ha ganado ninguna fémina, que aunque es un dato irrelevante, a mi me hace gracia...

Datos de la cursa: Bien montada, bien marcada, buena bolsa del corredor y voluntarios perfectos.

Peros: Dar la camiseta al final, sin tallaje y tampoco nada especial. No dejaban pasar al recinto por una puerta a los familiares, cuando podían acceder libremente.

Recorrido: Bastante corrible y lo mejor, haber pasado por la cantera que se ve desde la carretera. Bastante animación y varios cuerpos de seguridad implicados en nuestra seguridad.

Que aprendan: La bolsa, bastante completa además de bocata, refresco, donut y un actimel.

CURSA DE LA PRIMAVERA 5 KMS.

Este domingo se disputaban los 5 km. de la Cursa de la Primavera de Sant Andreu. Llevaba toda la semana sin  poder salir, más que nada porque tenía los empeines hinchados y cualquier paso era un dolor incesante. El sábado ya salí a dar una vuelta con los del club, a un reconocimiento de la cursa de montaña, pero como siempre, salen a un ritmo que no es el mío y me funden. Al final acabé sólo, ya que me tenían que ir esperando y preferí hacerlo a mi ritmo. Las sensaciones fueron buenas, así que decidí hacer la cursa de 5 kms.

Primero salieron mis hijas, que estoy intentando involucrarlas en este mundillo. Era sólo de 1 km., pero ellas que nunca habían hecho una carrera, lo hicieron muy bien.

Tan bien que aunque en la general quedaran la 75  y la 76, ya que corrieron juntitas, en su categoría quedaron la 2ª y la 3ª y por falta de costumbre de los resultados de su padre, no me imaginé que pudieran ganar.

 El premio y trofeo ha quedado desierto, pero he hecho alguna gestión para al menos si les pueden dar el trofeo, ya que les haría mucha ilusión. En cuanto a mí, salude a la gente del club y salí con unos amigos. El primer km. muy rápido, esquivando gente, el 2º había una ligera subida, 3º de bajada, vuelta a subir el 4º y recta el 5º: parciales: 1 - 3´44, 2 -4´20, 3 - 4´30, 4 - 4´40 y 5 – 3´43. Al final el 69 de 300 de la general y el 28 de 74 de la categoría. Tiempo 20,52. Muy buena organización y estreno del nuevo equipaje del club.  

UT LA MOLA (115)

Ayer sábado me dispuse a efectuar la travesía UT La Mola, organizada y creada por un entusiasta y joven Marc Cami García, el cual ha dedicado un montón de tiempo a ella y también involucrado a la familia en un bello gesto de aunar deporte con solidaridad. El reto consistía en un recorrido lúdico y no competitivo que transcurre por todo el Parc Natural de Sant Llorenç de Munt y La Serra de L´Obac. Habían dos salidas programadas una de 24 horas y otra de 20. El amigo Troncha me involucró en la de 20 y al final y debido una lesión, él no participo.

Nuestra salida era a la 1 de la noche, así que me dirigí hacia la salida, llevando una caja de 6 botellas de leche para la Cruz Roja y añadir un billete a la caja solidaria para próximas salidas. También lleve una bolsa con ropa de repuesto y los bastones, ya que la previsión era de lluvia y claros…

Al principio éramos 13 corredores y a los tres km. empezó a caer una cortina de agua. Nos pusimos los chubasqueros y para adelante. En el 4º km. ya noté los primeros síntomas de dolor en el empeine izquierdo y con la de km. que quedaban... Los primeros 10 kms. en 1,43 y un desnivel de 700 m+, ya se intuía que no iba a ser nada fácil... Como el dolor del empeine iba a más y notaba molestia con la lengüeta de la zapatilla, decidí sacar la lengüeta por fuera y no apretar tanto el nudo. Esto me dio un respiro y con molestias pero ya era más soportable. En los siguientes 20 kms. subimos hacía la Mola, techo de la cursa con 1.104 m+, aquí ya la tormenta se transformó en una granizada que hasta nos hacía daño en la cara cuando nos daba la piedra, niebla y para más inri, nos cayeron dos rayos cerca que nos dejó anonadados. Esperamos a los más rezagados y empezamos a coger frío. La aventura es la aventura, pero...  Siguientes 10 kms. (20) en 2,05 y un desnivel de 560 m+.

Al llegar al avituallamiento, sobre el km. 24, 10 de los 13 participantes deciden retirarse, unos por agua y otros por frío. Nos informan que el grupo de 24 horas se habían retirado. Hay dos locos que deciden seguir, Marc, el organizador y Juli, que quería hacer un buen entreno para su próximo reto la Ut de la Cerdanya.

 Los que me conocen ya sabéis lo cabezón que soy y viendo toda la currada que se había pegado el amigo Marc y familia, me sabía mal abandonar, ya que en la anterior Ultra me había llovido y aunque es un fastidio, sino hace frío se puede tolerar.

Así que para allá vamos los 3, y es cuando me doy cuenta que me he equivocado de grupo, Marc es un fiera y Juli, otro, a rueda, voy a sufrir... En la subida y corrioles voy pegado a ellos, pero en casi todas las bajadas técnicas, a causa del dolor del pie, piedras y ramas resbaladizas, lluvia y ríos de agua, me tienen que ir esperando en todos los desvíos... Aunque no me daba miedo el desnivel, el circuito es muy duro, mucha piedra, muchos saltos y nada de pista. Lo dicho técnico 100x100, y nada rápido. 

Subidas y bajadas para 10 kms. (30)  2,10 y 490 m+. Aquí amaneció y dejo de llover, aunque las piedras estaban mojadas y bajaban ríos de agua por las rocas.

Los siguientes 10 kms.(40) subimos a otro pico, el Montcau (1.054 m+) 2,30 y 930 m+. Aquí ya Marc decidió recortar alguna zona del recorrido, ya que por el tiempo y por mis pérdidas de tiempo, íbamos retrasados.

Siguientes 10 kms. (50) casi todos de bajada y pasando por la población de Mura, rincón idílico y muy bonitas vistas. 1,50 y 250 m+. 

Ya hasta el final, pasamos por otro pico en el cual había puesto una estelada, subimos por la Cansalada, fuimos hacia el parquin de L´Obac. 

Aquí pude cambiarme las bambas y calcetines, ya que me han salido ampollas y rozaduras en el talón derecho, por tanta agua. Los siguientes parciales 60 Km. 2,10 y 600 m+, 70 km. 2,50 y 550 m+ y los últimos km. y ya con agua hasta el parquing y todos de bajada 1,20.

Foto de llegada y bastante dolorido, más los pies que no muscularmente. Lo dicho, un recorrido muy espectacular, muy buenas vistas, pero sobretodo indicado para corredores muy técnicos. Este recorrido sin agua, debe ser espectacular.

El resumen de la salida es de 80 kms. y un desnivel total de 4000 m+. El tiempo total 16,40 con 12,40 de carrera. Un paseo vaya.
Aviso a navegantes: En los primeros 50 kms. ya llevábamos 3.000 m+ Que panzón de subidas...

LOS 3 FINISHERS

CURSA DOLMEN TRAIL RACE (70)

Con el amigo troncha, nos hemos dirigido esta mañana a Sant Andreu de Llavaneras, para disputar la I Dolmen Trail Race, según la organización de 44 kms. y 2.000 m+. Yo he hecho la versión original y el amigo versión pirata. 

Salida a las 8,15 y sabiendo que los primeros 8 kms. eran de subida, reservando, aunque se me han congestionado un poco las piernas, he podido hacerlos en unos magníficos 55 minutos. Después de 3 kms. de bajada, volvía a subir unos 6 kms. luego vuelta a bajar… pasé la media en 2,18. A partir del km. 9 ya me he quedado sólo. Me iban informando que iba entre los 15 primeros.

En el km. 22 llegamos al ecuador de la carrera y disfrutamos de la vista del dolmen (ojo, no confundir con Domenec), y la que le da nombre a la carrera.

La tradición dice que este dolmen era el punto de encuentro de las brujas de la costa. Dichas brujas se reunían a su alrededor y daban cuenta de sus brujerías; la bruja que no había sido lo suficientemente maléfica era colgada de la piedra superior del dolmen. Para que los no iniciados no asistieran al sacrificio, ese día se desencadenaba una gran ventolera en todas direcciones.

Aquí me cruce con la primera chica y me esforcé por atraparla. A partir del km. 25, empezaron las molestias en el pie izquierdo, a la altura de la unión de la pierna con el pie, bastante molesto, así que en una subida, aproveche para tomarme un Ibuprofeno y un anti-inflamatorio, pensando que si iba a más, tendría que retirarme. Cuando ha hecho efecto el dopaje, sólo me molestaba cuando bajaba por trialeras técnicas, pero pit y cullons, como se suele decir. Eso sí, si iba a más, prefería retirarme a una lesión. Al final he podido dar caza a tres corredores, pero en el km. 36 y por una mala indicación de un voluntario, he dado un rodeo de 2 kms. volviendo a salir a la pista, pero más arriba…. He rectificado, pero al perder como mínimo 10 minutos, no se los corredores que me habrán adelantado. Vuelta a subir y bajar, llegando al maratón en 4,41 y a los 44 km. En 5 horas, que era el tiempo que había pensado en hacer… Pero todavía me quedaban 5 kms. más, casi de bajada en el pico de los 26 minutos. Los últimos kms. ya me estaba dando calambrazos el pie, pero ya sí que no paraba. A la espera de la clasificación, 49,32 en 5,27. De salida seríamos unos 50 corredores, llegados a meta: 35 y clasificación el 12. Al final y tras haber hecho algunos kms. o bien no me adelantó casi ningún corredor o también se perdieron. Me queda el resquemor de que si no me hubiera perdido y el dolor de pie. la podría haber armado... Pero los sueños, sueños son. De todas maneras, muy buena carrera. 

Al ser la 1ª edición, no seremos muy duro con los errores.

Marcaje: Al final un 5, ya que o bien no habían voluntarios en zonas críticas o hay gente que han cambiado las cintas. Personalmente, yo me he perdido, otro chico, que ha hecho 57 kms. en mi mismo tiempo y era un candidato a ganar (quedo décimo en la Long de Barcelona) y otra muestra, me he encontrado con dos chicos que hacían la media y han hecho al final 42 kms…. Vaya rampas que tenían.

Recorrido: Si bien es un poco rompe-piernas, no es excesivamente duro. Eso sí, vistas espectaculares.

Avituallamientos: Un poco escasos, pero como nos obligaban a llevar mochila, yo sólo en parado en un par.

Precio: Bastante carillo, la verdad. La bolsa de corredor, con una camiseta y geles de muestra. Bocata frío.

Error común: Se disputaban 3 carreras, cada una escalonada, pero el marcaje era igual para todos, se repetía circuito y nos íbamos cruzando con corredores de otras distancias.

Una cosa buena: En esta carrera, es la que he visto menos porquería por el suelo…Y el amigo Troncha, el 2º con un tiempazo de 4,20. Si lo llega a saber, la hace original, ja,ja.

FENEXY RACE CALELLA

Ayer me acerqué hacía Calella con la familia, para disputar la cursa Fenexy Calella de 10 kms. Era una cursa también pensada para los familiares, ya que se disputaba a las 7 de la tarde, y al termino había cerveza con un plato de tapas y discoteca móvil. Fuimos por la mañana para pasar el día, aunque se puso nublado y no pudimos disfrutar de la playa, menos las crías que no tienen miedo a nada. Tras comer unos bocatas, fuimos haciendo tiempo por el centro del pueblo, viendo las tiendas y la cantidad de extranjeros.

Estuve calentado 15 minutos por el circuito, y aunque las sensaciones eran buenas y después del tute de la semana pasada, no sabía cómo me iban a responder los pies. Como la salida era conjunta los de 5 y 10 kms., decidí colocarme en la parte delantera ya que se veía mucho dominguero fashión. Y menos mal. Salida rápida, el primer km. A 3,54 y eso que tuve que ir en zig-zag para adelantar a los novatillos que se colocan delante y casÍ la gente los tira o empuja…

Aunque el circuito es una sucesión de idas, venidas, curvas y cambios de giro (hasta 10 giros de 180º), por lo limitado que está el paseo marítimo de Calella, es superplano, un desnivel de 14 m+. Pase los  5 kms. en 20,43 a partir del 6º km. Me empezó a dar punzadas la parte baja del pie derecho, seguí tirando y viendo que iba a hacer un buen tiempo y más los ánimos de la familia (me vieron hasta 8 veces, ja,ja) conseguí acabar la carrera muy entero.

Casi sin quererlo,  MMP, 42,14, no sé si estarán homologados aunque según mi gps faltaban 200 m. para los 10 km., con tanto giro de sentido, lo doy por bueno. Posición 72 en la general de 343 corredores y el 13 de mi categoría de 54. El concurso de féminas fue muy limitado, ya que la que gano, quedo por detrás de mí con un tiempo de 42,35.

Resumen: Circuito muy feo, bastante mala organización al final, la gente de los 5 kms. que había terminado, tenía que cruzar por la zona de paso y llegué a temer en algún momento que me llevaría a alguien por delante. La entrega de premios otro despropósito. Las tapas consistieron en dos trozos de queso y dos trozos de salami (esperábamos algo típico del pueblo). Y empezó a llover y a refrescar el ambiente así que tuvimos que salir disparados para casa. Al final acabamos comiendo una hamburguesa…

Y por último, de tal bien que me encuentro, me apuntaría a todas las cursas… Pero temo que si traspaso la línea del sobre entreno, luego no me sirva para nada.