XIII MARATÓ SALVATGE DE LAS GUILLERIAS (ANULADO)

Tres días antes de correr la Maratón Salvatge de las Guillerias, recibimos un mail comunicándonos que por falta de inscripciones se anulaba dicha cursa... Me quedo a cuadros, ya que 15 días antes les había mandado un mail avisándoles que nada más estábamos inscritos 7 participantes y sí era eso normal o es que estaba desactualizadas las inscripciones, sin recibir ninguna contestación.

Lo dicho, con nocturnidad y alevosía, nos envían la noticia de la suspensión, dicha carrera esta organizada por el Ayuntamiento y es la XIII edición, así que no son novatos en esto y yo que me había apuntado por la dureza del recorrido y como preparación a mi gran reto de este año.

Puedo comprender que si no hay muchos participantes no sea rentable la organización, lo que no es de recibo es que avisen con tan poco tiempo, ya que había gente de fuera que tenía organizado el viaje y alojamiento, y te dejan tirado como una colilla. Me puse en contacto con David de BLOGMALDITO RUNNING PUB (merci) el cual tiene más difusión, comentándole que estaba viendo varias carreras que se estaban anulando por falta de participantes y que aunque había la Ultra de Barcelona, no habían más carreras importantes... considerando que en la del Corte Ingles corren 80.000 personas, al menos la mitad participarían en diferentes cursas...

Así que el Domingo y sin tiempo de ir a ninguna otra cursa, decidí irme hacer el Maratón de Collserola, así hacía una tirada larga y estaría a la hora de comer en casa. Se me dio bastante bien, notando que los entrenos van dando su resultado y acabando el Maratón en 4,46, 15 minutos menos que hace 5 meses en el oficial...

Al final me he tenido que apuntar a la UT. Del Montsec la semana que viene, ya que tenía el calendario confeccionado y tengo que seguir con el plan B.

PUNK PONT VILOMARA IBP 229

Siguiendo la preparación para Emmona, esta semana toca la Trail punk del Pont de Vilomara, así que quedamos con tres colegas del club, y nos vamos para allá. La anterior que hice, el 12/10/13, fue mucho más dura con 46 km. Y unos 2000 m+, en 6,45, haciendo la de este año más asequible, con 35 km. Con 1.200 m+ en 4,30.

El recorrido espectacular, demasiada pista para mí, yendo detrás de Miki y Txus, que lo corren todo, y tirando al final del otro Toni, que aunque acabó cansado, es un toro y puede con esto y más. Ellos no habían asistido a ninguna Trail punk, así que quedaron maravillados con los avituallamientos, recorrido y voluntarios, siempre comentando que con ganas e ilusión y sin ánimo de lucro, se puede hacer eventos muy grandes.

Este año se volvió a superar el récord de recogida para Cáritas del pueblo, que a decir verdad, casi todo el pueblo se vuelca en el evento, y con la novedad de recogida de material deportivo para ongs, por mi parte llevé varias camisetas usadas, que ya no sabes a quien regalar, así que sí pueden servir para una buena causa, bienvenida sea...

Al final, un buen entreno, un poco acelerado para mi gusto, mañana calurosa, cervecitas y butifarrada a la llegada y como colofón de fiesta, ducha criogenizada para activar la circulación, que se nota que yo no utilicé (no quiero coger una contractura con el agua helada), pero que Miki y Txus sí, y al día siguiente se fueron hacer la subida a la Creu de Aragall con el club, y al parecer le fue bastante bien.

Agradecimientos a colaboradores, voluntarios y organizadores. Mención especial al duelo de juego de reyes y sus voluntarias...

https://www.facebook.com/maria.gonpe/videos/10206410621288734/

MARATÓ DE LA TALAIA IBP 295

Bueno, otra más al saco, esta vez un maratón de montaña en Vilanova. Bastante más animado por haber dejado la dieta que me estaba dejando sin energías, me voy hacia el Camping Vilanova Parck, de donde sale la carrera. Allí me encuentro con un compañero del club, David Rosales, el cual había visto que había hecho un entreno el día anterior por Montserrat de unas 6 horas y creía que no vendría...

Salimos juntos, pero cuando empiezan las primeras rampas, ya veo que se va alejando, así que cojo mi ritmo diésel y empiezo a subir. Esta vez si que me lo tomo con filosofía y a disfrutar, cuando tenía que parara a estirar un poco los gemelos, paraba, si tenía ganas de orinar, paraba, e iba disfrutando del paisaje. Poco desnivel y mucho corriol para los primeros 10 kms. y rápidos 1,05 y 315 m., los siguientes 20 kms.  subimos un pico que me recordó a la cantera de Pauls, con una parada técnica rápida cuando coroné en 1,26h y 344 m., en este punto ya sólo iba adelantando a gente, siguientes 10 kms pisteros y corrioleros con alguna subidita, aquí adelanté a la 5ª chica, empezaba hacer bastante calor y agradecimos mucho un camión que nos roció con la manguera un par de veces... 1,15 y 270 m., 

A partir de aquí me vuelvo loco con las buenas sensaciones que tengo sobre las piernas y empiezo a tirar hasta en las subidas, vislumbrando a la 4ª chica, la cual le paso como un cohete (para muestra en el km. 40 y 41 me pongo a 4,20) adelantando a casi otros 10 corredores de una tacada, 1,15 h y 320 m, para acabar los últimos 3 kms. en 15 minutos. El total del tiempo fue de 5,17 casí 43 kms. y un desnivel 1.510 m. acabando el 45 de la general de 95 corredores y el 16 de 24 de mi categoría. Vuelvo a repetir que por unos meses ya estaría en categoría máster y hubiera quedado segundo, ya que viendo las fotos hay gente que recorta bastantes kms, por detrás del fantástico Abuelo Runner.

CONCLUSIONES: Salí con botellín isotónico y otro con sales, perfecto. Marcaje correcto, avituallamientos, hasta demasiados (11), sigue faltando algo sólido para los que no tomamos geles, tuve que tirar de un par de barritas, voluntarios motivados y sobre todo el paisaje muy ameno y las instalaciones del camping, impecables. Sólo una pequeña queja, como siempre no se tiene miramientos con los que más tardan y ya se habían bebido toda la cerveza para cuando llegaran los últimos... Y bolsa bastante escasa, aparte de la camiseta, botella de agua, botella isotónica y manzana... a más a más de 5 adhesivos de la marca patrocinadora. De todas maneras cursa muy recomendable, sobre todo para los que corren mucho. Hoy si que he podido disfrutar bien de los servicios de la carrera.

CURSA DE MUNTANYA DE L´ARBOÇ

Después de hacer la semana pasada la Trail punk de Sallent, 

en donde tuve muy malas sensaciones, sobre todo estomacales y musculares, me dirijo a L´Arboç, para intentar correr los 32 kms. Bastantes planos del que consta la cursa.

Nada más calentar ya tengo la sensación de no tener frescas las piernas.. Desde que hice la Rubí-Montserrat, creo que no me he recuperado y así como en los entrenos no me encuentro lo bien que debería. También añadir la dieta que voy haciendo, esta es mi particular guerra con los kilos de más, que me deja bastante debilitado.

Salida a las 9,08 de la mañana, saludando a Doro y pasando por un arco sin cronometro... Encaramos las primeras calles y antes de cruzar la general, no esta del todo señalizado y sigo a un grupo que en un principio sabía por donde teníamos que ir, pero al final fuimos los que más vueltas dimos hasta encontrar los urbanos que nos recondujeron. Hasta el avituallamiento allá por el km. 6, no se me descongestionaron gemelos y tibiales, así que con las sucesivas subidas en los cortafuegos se me iban cargando más. Primeros 10 kms. En 59,18 y 239 m+. Del 10 al 20 pasamos por el pantano de Foix los primeros 7 kms. De bajada y senderos y los 3 últimos con un pepinaco que nos hizo andar, aunque aquí ya iba adelantando a bastante gente, en 1,04 y 250 m+. Una vez coronados los siguientes kms. Con altibajos pasando por una zona muy rocosa, donde iba con otro compañero volando, pero no dábamos caza a nadie... 1 hora pelada y 200 m+, ya viendo el pueblo, contacté con Cesc que iba totalmente enrampado, llegando juntos los dos a la meta. Tiempo total 3,12 para casi 32 kms. Y un desnivel de 707 m+. quedando el 44 de la general de 110 corredores, y el 18 de la categoría de veteranos (en la que por cierto es la primera vez que me encuentro dentro de mi categoría a gente a partir de 36 años)

CONCLUSIONES: Cada hora he ido tomando sales, y hoy no he tenido ningún principio de rampa. Avituallamientos y voluntarios y correcto. El marcaje como ya he comentado al principio pobre, aunque en la llegada me comenta un amigo que al le salen 28 kms, que por seguir a los de delante hicieron un recto, ahorrándose casi 4 kms.... Tampoco hubo durante todo el trayecto ningún control de paso. Si fuese más competitiva esta cursa hubieran tenido problemas con los recursos. La camiseta bastante chula, pero no pude disfrutar de los servicios de ducha ni almuerzo, al tener que irme rápidamente...

4º RUBI-MONTSERRAT IBP 378)

A última hora decidí apuntarme a la 4ª cursa de Rubí-Montserrat, que ya había hecho en el 2012, quedando en 3ª posición y recordando los principios de calambres en los cuádriceps en las escaleras de subida hasta el monasterio, aunque este año se podía seguir hasta el mirador de Sant Jeroni. Esta ruta la he hecho ahora bastantes veces por segmentos y me la conocía a la perfección

Salida a las 8 de la mañana, los primeros 10 km rápidos, con mucho barro y granizo helado por el agua caída la tarde anterior, 300 m+ en 1,06. perdiendo 8 minutos para hacer una parada al lavabo y se me rompió un tirante de la mochila y paré a arreglarla.

Los siguientes 10 km una sucesión de bajadas y pequeñas rampas, rápidas por senderos, 255 m+ en1 h., aquí me encontré y saludé a los padres de Marc Camí, que estaban por allí de excursión. los siguientes 10 km hasta casi llegar al Aéreo, empiezan las primeras subidas en las montañas enfrente de las de Montserrat, 455 m+ en 1,15., encaro la subida hasta el Monasterio con bastante calor en 1 hora justa para los 510 m+ y un global de 4,40, subiendo bastante bien y mejorando mi registro en casi media hora....

Una vez allí, ficho, me avituallo, me saco las bambas llenas de piedras por dentro y decido subir hasta arriba. Tardando casi 50 minutos para salvar los últimos 724 m+, el cual hago casi andando ya que las fuerzas van bastante justas y hay mucha gente por el camino, acabando la cursa en 5,45 para hacer los 42 km, y en 8ª posición, pero como hay que volver hasta el monasterio, no paro el reloj, ya que bajo corriendo bastante bien para poder decir que he hecho al final 45,61 km en 6,15 y un desnivel acumulado de 4000 m.

CONCLUSIONES: Cada hora he ido alternando sales con sobres de magnesio, así que no habiendo tenido ningún principio de rampa, supongo que me habrán ido bien. Avituallamientos, voluntarios y marcaje correcto.

VIDEO DE RUBITV

ANÉCDOTAS: No empezó la cosa bien... Al no ser circular, ayer por la tarde subí con el coche para dejarlo aparcado por allí y así volver a casa cuando acabara la carrera, ya que también subía la familia. Al bajar en bicicleta, me cayó una tormenta, que cuando llegué a casa, tenía principio de hipotermia... Al coger el tren por la mañana, al no estar acostumbrado y por falta de personal, no sabía que tren coger ni donde... Ya empezaba con el estress. Y por último, una vez acabada la carrera, al ir a coger las llaves del coche... horror, no las llevaba, así que tuvimos al final que volver a coger el transporte público. Las llaves aparecieron en el coche de mi pareja, que al dejarlas en la mochila, se cayeron. Ahora tendré que volver a Monserrat para ir a recoger el coche... Ya he subido con la bici y ya esta en casa...

TRAIL DE LES FONTS XERTA (108)

Este sábado disputé el Trail de Xerta, aunque tenía pensado hacerla entera, por desgracia, no pude conseguir dorsal... El viernes pernocté en Tortosa, yendo a buscar el dorsal por la tarde y saludar los compañeros del club que sí que iban hacer la Ut.

Salida a las 6,09 dirección a Pauls, hasta el km. 12 bastante corrible por campos y canales de riego para llegar al Prat de Compte, dejando atrás el primer pepino de la jornada, del 16 al 29 una sucesión de subidas y bajadas, para volver a encarar el siguiente pepinaco muy escarpado del 30 al 36 dirección a Sant Roc, aquí con algo de viento en zonas expuestas y empezando a sufrir el calor en las horas del mediodía. 

Avituallamiento en San Roc, con un descenso bastante largo por una pista llena de piedra suelta, en la cual tienes que ir con mucho cuidado de no resbalar. Encarando la cima y llegando a lo alto de la cota, subida muy larga de 6 kms. pero bastante llevable. Cuando llegué a los 42 kms. en 7 horas me pego un bajón pensando en lo que me quedaba y que me habían avisado de la última subida... Al llegar a la cima, una bajada muy técnica, en la cual iba tan tensionado (soy un patata bajando) que me iba dando amago de rampa en el gemelo y cargando los cuádriceps desde el km. 47. Llegando al control de Alfara, avituallamiento y control de material, me refresco en la fuente, y tiro para arriba con cuatro muchachos, uno de ellos se hace daño y los compañeros se quedan con él. Aquí ya empiezo a encontrar gente bajando, que abandona por molestias, por la calor y por la dureza.

 La verdad es que a mí no se me hizo muy terrible. En el último repechón, enlazó conmigo Jordi García, el cual saludo brevemente, mientras lo veo volar hacía abajo, en otra bajada si cabe más técnica, voy superenrampado, un poco antes de llegar al último avituallamiento, me pasan mis dos compañeros del club que iban como una moto, y enlazo con otro conocido, Oscar Sanchez, el cual estaba esperando a otro compañero... Paso por Font Nova sin parar, y sabiendo que ya sólo quedan los últimos 8 kms. Por un sendero corrible, sacando fuerzas y con el gemelo quejándose, me pongo a tirar para hacerlos en 40 minutos. Al final 12,07 para 68,5 kms. Y un desnivel de 8.000 acumulados.

CONCLUSIONES: El terreno es super duro, con una sucesión de subidas y bajadas técnicas y sin ningún plano para recuperar. La calor fue muy determinante para aumentar el cansancio. Los avituallamientos y voluntarios de lujo. Marcaje correcto. Vistas: No puedes casi levantar la mirada del suelo para no tropezar. Llegada con un buen avituallamiento, cervecitas y ducha. Sí hubiera tenido que correr la mañana siguiente, no sé como lo hubiera hecho. Y por último e importante para mí, por unos meses no he entrado en la categoría de Master, que en su caso, hubiera acabado en 3ª posición, por lo cual estoy supercontento con mi cursa, según tabla de pasos llegué a estar en la posición 90ª... . Si logro aprender a bajar, creo que puedo mejorar bastante el crono, ya que en las subidas, me defiendo bien. 

5ª ULTRA DEL GARRAF (146)

Antes que nada quiero dar las gracias a mi pareja, por sus ánimos, sus , masajes relajantes post cursa, sus deliciosas comidas y su santa paciencia, ya que sin ella, me sería realmente imposible lograr estas proezas.

El sábado a las 13 horas, se daba la salida de la 5ª Ultra Garraf, no es bien bien una cursa competitiva, ya que es más una salida solidaria para Cáritas, con tres grupos horarios de 24, 20 y 17 horas, y que ya quisieran muchas cursas la infraestructura montada por el director y referente de las ultras Juan Carlos Escuté.

Me apunté al 2º grupo, ya que me daba miedo el empeine que me estaba dando algún que otro problemilla, y pensar que el grupo rápido, sería bastante para mí. En el 1er. Grupo comandado por Paco Robles (como no), había salido tres horas antes y el plan era acabar juntos todo los grupos. En el 2º grupo, aparte de Juan de Olesa y Fernando Arevalo, que conocía, iba Djanina Freytag, la cual conocí en la Ultra de Barcelona de hace dos años, una crack, llegando a conocer a varios compañeros, como otra crack Montse Sistere, el gran Mario Ramos (vaya un monstruo), David Leiva, José García, Luis Mª Olivares (quieto paraos, que posibilidad hay de conocer a una persona, que se tropezó con el mismo alambre en una carrera y en el mismo sitio... pues si lo llegué a conocer) Oscar Tamayo y algunos más.

La salida fue bastante rápida, en mi opinión tendríamos que haber sido un poco más estrictos en los horarios, ya que cuando se estiraba la cabeza, a los más rezagados teníamos que esperarlos, con el consiguiente enfriamiento y sobre todo de noche.

Tras un inicio de pista vamos dirección a La Morella por sendero y pista para luego coger el GR 92, este tramo es todo de subida suave hasta la cima y vamos hasta Rat Penat. Seguimos a buen ritmo por el GR92 hasta Vallgrassa y desde allí pista llana y bajada hasta la cantera de Vallcarca. Avituallamiento, y subida por sendero hasta la Ermita de la Trinidad, para bajar por un sendero hasta Sitges donde hay otro avituallamiento. Cojemos el GR5, pasando por Jafre y poco después en La Plana Novella donde hay otro avituallamiento en el templo budista. Inicio de un tramo que recorre la Riera de Jafre, llena de piedras que impiden correr y subiendo hasta Can Grau. Vamos por GR5 hasta coger el GR92 que nos lleva al Puig de la Mola y ahora de bajada por Serradet dels Joncs, hasta la Cantera de Olesa donde comemos unos bocatas, ya que viene un pepino de 300 m. y no hay avituallamiento hasta 18 kms. Vamos hacia el Montau, techo de la carrera, capitaneados por Djanina, pasamos por Puig Saiada con bastante aire frio, toboganes hasta subir al Puig Vicente y hasta la Ermita de Santa Coloma de Cervelló. Subiemos por una trialera larga y dura hasta la Ermita de San Antonio, bajando por casí un acantilado... llegamos a Cesalpina donde tenemos el avituallamiento. Subida a St Ramón hasta St Clemente. Subida derecha al Cerro Tabor. Seguimos hasta Begues, último avituallamiento, enlazando con el grupo de Paco Robles, pista pasando por la Desfeta y Castell de l´Eramprunyà bajando por otro acantilado, con cuerdas puestas por Escuté, bajando por un sendero guarro hasta la pista, enlazando con los sub-18 juntandonos los tres grupos, en el cual los megasupercracks de Jak, Sergi Cusco, Manolo Real, Marc Camí,etc., llegamos hasta animar una canicross que pasaba por allí. Faltan 5 kms. Y los hacemos todos juntos andando hasta el parque del Milenio con 105 km. en 21,30 horas y un desnivel de 4.200 +... ahí es na, como dice Escuté, si el Garraf es plano. . Fin de fiesta con bocatas, liquidos y medalla.

Vamos con los peros, no achacables a la organización, aunque al final nos respetó la climatología, la mayor parte la hicimos de noche, con lo cual no podemos disfrutar de las vistas, el grupo se disgregó y hubo muchos parones, a media noche me dio un dolor fuerte de una muela, en el cual me pasó por la mente retirarme por el dolor que me causaba y no disfrutar el momento, tomando un antiinflamatorio me remitió y pude seguir.

Sensaciones buenas, buen entreno para la Ultra de aquí dos semanas en Xerta, en el cual si sigo entrenando bien y bajo algún kilillo, espero bajar de las 10 horas para hacer los 70 kms. Agradecer nuevamente a Escuté y familia de los garrafs runners, toda la movida que desplegaron, ya que por 15 €, con camiseta, calcetines, avituallamientos y recorrido, que más se puede pedir. Como han dicho por aquí, es la primera Ultra, que en vez de adelgazar, engordamos, ja,ja. Los novatos que somos de este mundillo se nos cae la baba cuando los pros, empiezan a contar sus batallitas.

Agradecer al gran trabajo de Yack de las Montañas, Jordi García, su blog, en el cual me he inspirado y cogido los nombres de todos los sitios que hemos pasado.