Hoy hemos disputado con varios miembros del club, la 3ª Cursa de Montaña de Castellbisbal. La cursa constaba de 25,8km. y un desnivel de 785 m. positivos. La salida ha sido a las 9,30, al principio hacía bastante frío ya que esta noche ha helado. La carrera la había preparado a conciencia, el circuito lo habré hecho unas 5 veces, aunque como siempre, el recorrido de hoy ha sido algo diferente. Ya le había comentado a los compañeros, que al menos para mí, esta cursa al ser más corrible, era mucho más dura que la anterior de Corbera, aunque ellos disienten, al menos para mi, sí que lo ha sido. Toda la carrera he ido con un compi, Jose, que al llevar un ritmo similar al mio, hemos ido todo el rato juntos.El circuito ha sido un verdadero rompepiernas, ya que a las bajadas, les seguían unas espectaculares trialeras de subida, en las cuales era imposible correr.
Al salir de los últimos, hemos pillado un par de tapones, perdiendo algunos minutos, aunque en toda la cursa, hemos ido adelantando gente. Como he comentado, esta es la cursa más rápida de las que he hecho, con varios km. por debajo de 5 m., que siendo por montaña, ya es una hazaña. Lo peor, el último corriol antes de la llegada que era para echarse a llorar... El tiempo: 2,42 el 116 de 210 llegados, al menos y después de toda la semana resfriado y sólo 25 km. de entreno, esta bastante bien.
Al final, para recuperar, un par de crusanes y el bocata de buti. Ducha, cervecita y para casa.
La próxima, la media de Montornés, así que ha hacer series, yupiiii.
Si no viene Josele,no hay quien se acuerde de hacer la foto del grupo....
Esta mañana, con unos compañeros del club (XL, Gea y Joan), hemos disputado la 1ª cursa de Corbera, Los 5 Picos. El recorrido aproximado, ya lo conocia, ya que lo he hecho varias veces, desde el dia 1 de Noviembre que hicimos un entreno con la gente que lo organizaba. L salida puntual a las 9, aunque el 1er. km. sólo de subida es bastante duro, luego vienen unos 3 km. de bajada y suave subida. Una vez que hemos dejado atras el belen viviente y nos adentramos por la riera, vuelven a venir otros 3 km. duros de subida hasta llegar a la Creu. Allí por sorpresa, nos encontramos con varios miembros del club animandonos, lo cual es un chute extra de subidon... Bajada por la urbanización pasando por el depósito de la creu, urbanización de Safari Park, dirección a la bola. Una vez coronado estos dos picos, lo cual era el 4, bajada técnica hasta el último pico, pasando por el campo de tiro (cada loco con su tema) Bajada por corriol, un poco técnico, llegando a la meta dentro del pueblo. Al final unos 26 kms, con unos 1100 m. de desnivel, llegada en 2, 54, en la posición 106 de 323 corredores. Para mi, un tiempo genial, ya que el miercoles hice el recorrido en 3, 50, así que una hora menos. Los compañeros, casi media hora antes. Mención especial a los organizadores y voluntarios, un 10.
Esta semana ha sido loca en entrenamientos:
6 salidas: 155 km. con 6.000 m positivos
1 salida bici: 40 km. el sabado.
Tengo mucho tiempo libre...
Ahora, a preparar la de Castellbisbal....
Este sábado, con varios componentes del club Patidors hemos intentado, ya que aunque las distancias sobre papel pueden parecer asequibles, con la dificultad técnica y los fuertes desniveles, desbordaron las previsiones de hacer 50 km y un desnivel de 4.000 m+
El objetivo era ir Caminar-Correr disfrutando del paisaje, así como de la compañía, modalidad de autosuficiencia llevando encima la comida, agua, y material. El nivel de la gente era excepcional.
Salimos a las 6h de Collbató 12 atletas y yo, llegamos al Monasterio en poco más de 1h, las fotos de rigor, buen ambiente, una salida de sol espectacular ... En la primera canal, la del Pou del Gat, ya intuimos la dureza del recorrido, sólo en la canal dels Avellaners, larga, sin un camino definido, resbaladiza, empinada, ... ésta ya nos hizo daño (unos 40 'para subirla sobre una distancia de 1 km. aprox).
Después del desayuno, fuimos hacia el Camell, Montgròs, y siguiendo el PR dirección Can Massana para bajar por la Canal del Miracle y coger el GR de la cara norte hacia la Roca Foradada, desde donde había unas vistas espectaculares. Ya se empezaba a notar el cansancio, y empezaban a ver que algunos íbamos demasiado lentos para cumplir las previsiones.
Desde Sant Pau Vell, con unas vistas panorámicas muy bonitas, ya se propuso hacer dos grupos: uno más rápido y otro, el de los cansados..., pero decidieron que no, que ya que habíamos empezado juntos, acabaríamos juntos. Alabar el compañerismo del club Patidors.
Una vez en el Refugi Vicenç Barbé, hacia el mediodía, en que llevábamos 21km en 6h, viendo que hacer toda la ruta completa nos llevaría al menos hacer unas 14-16 horas de travesía, decidieron recortar, aunque había alguno capacitado para llevarlo a cabo todo el recorrido.
Al no subir hacia los Ecos, ya se rompió la ruta establecida, así que bajamos por la canal del Miracle hasta el GR e ir directamente a Sta.Cecília, donde comimos. Después de comer, hacia las 14h subimos por la canal de St.Jeroni, donde me costó sangre, sudor y lagrimas coronar. Una vez arriba, la peña, siempre solidaria, me esperaban sentados al sol. Aquí me quede esperándoles recuperando fuerzas, aunque ellos, subieron corriendo hasta el mirador de St.Jeroni.
Después bajamos hacia la zona de Las Magdalenas, subiendo por las "terribles" escaleras de Jacob, y pasando por St.Onofre y Sta.Caterina, y desde aquí bajando hasta la Taca Blanca (senyera) y bajando por la atajo de los Graus hacia Collbató. Para finalizar reunión en el bar, bocata, cervecitas y cafe.
Al final hicimos unos 36km y unos 3000m D + en 10h
Agradecer de nuevo al Club Patidors, poder disfrutar de su compañia, su compañerismo, su buen rollo y sus conocimientos en montaña. Seguro que nos volvemos a encontrar, companys!!
A dia de hoy, todavía espero el Fore 310 xt, que tengo pedido de antes de Navidad, ya que con el mio, que apenas llega a las 8 horas, no sirve para estas salidas.
Amaneciendo sobre Montserrat
Amaneciendo sobre Montserrat
Els Avellaners
Canal Sant Jeroni
Canal Sant Jeroni
Los valientes
Hoy he estrenado mis nuevas INOV ROCLITE
He sufrido de vez en cuando de agarrotamiento en la parte exterior de la rodilla de la pierna izquierda, que cuando paraba y hacía estiramientos, se me pasaba, por eso descarto lesión.
Las zapas, de momento buen resultado por agarre y cómodas Sólo que en bajadas técnicas pican mucho en la punta de los dedos.
Ohhhhhhhh. con lo bien que iba... ha sido la primera carrera que no he acabado, pero bueno...
Me levanto pronto, me dirijo dirección a Girona a la población de Santa Cristina de Aro. Allí se disputaba el llamado Maratón y Media de L´Ardenya de 63 km. Salida a las 7 de la mañana, coincidiendo con Carlos de Palleja y su grupo. Salida cómoda y recorrido muy bonito, bastante pista y hasta llegamos a mojarnos los pies en la playa... Sobre el km. 30 ya empiezo a adelantar a corredores que van por delante, km. 42 en 5,15 estupendo y fuerte. El recorrido estaba muy bien marcado, siempre y cuando no te pasaras un camino, que es lo que me paso a mi. Primero hice un recto, saltándome un control, así que imaginando que estaba descalificado por no fichar, encontré el camino, pero nuevamente volví a perderme, esta vez a causa de que alguien había arrancado las cintas que estaban por el suelo y seguí unas marcas que se veían antiguas, pero al ver alguna pisada y restos de geles, pensé que eran los buenos.
Pues no, el camino me llevó hasta San Feliu de Guixols y ya que desmoralizado por el contratiempo, me vi impotente para volver a subir por la montaña. Fui hasta el polideportivo, estuve esperando a Carlos hasta las 2, pero como no sabia cuanto iban a tardar me fui para casa a descansar.
Reflexiones:
He tomado la determinación de pedir un fore 310, al menos para poder volver al punto de salida por si me pierdo.
Con el frío, la punta de los dedos me dolían a más no poder, sentía hasta las costuras.
Al final me queda la espinita de no haberla acabado, el año que viene si que si.
De todas las carreras, nunca había acabado tan tocado muscularmente, por la extrema dureza de la Marxa, por sus dos subidas exigentes, por sus locas bajadas, por sus caracteristicas piedras puntiagudas... En fin, es lo que tiene este mundillo.
Hoy tocaba madrugar, ya que la cursa empezaba a las 6 de la mañana, (mañana es un decir, porque hasta las 7,30 no se ha hecho de día). Primer inconveniente, la salida esta en medio de la población de Gavá, y el que no conozca sitios para aparcar, lo tiene claro. Salida puntual a las 6 horas, en un cajón en el que no estaban todos los corredores ya que eramos unos 900 y 400 de media distancia y allí no estábamos todos, he creído entender que salíamos escalonadamente. Tras dos km. para salir del pueblo y encarar la montaña, segundo inconveniente, tenía la certeza que a las 6,30, empezaría a amanecer, por lo que no llevaba frontal ya que no era un elemento exigido. Cuando he estado a punto de caerme deslumbrado por las luces de los otros corredores, he tenido que parar, rebuscar en la mochila, que si que había hechado una pequeña linterna y con eso me he ido apañando. Subida en 8 km. unos 800 m. positivos, hasta la bola, 1er. avituallamiento con donuts., seguido luego de otros 8 km. de bajada por montaña y asfalto hasta llegar a port Ginesta. (En este punto, obligatorio decir que he tenido que hacer una parada técnica, digamos para plantar un pino, ya que no podía aguantar más, y en un desvío, se ha pasado un montón de gente, que no sé, si habrá podido marcar en un control o habrán quedado descalificados...)
En Port Ginesta, he tomado un bocata de butifarra, para volver a encarar la subida del Garraf, pasando por las canteras y carretera de Castelldefels. Sobre el km. 30 ya empezaba a tener las piernas super cargadas, durante 7 kms. de subida más y andando en las subidas he podido reservarlas un poco, hasta el final, por caminos muy técnicos, resbaladizos y con las putas típicas piedras del Garraf... y con mucha gente de la marxa de la media, que alguno dejaba pasar y a otros los tenias que saltar. Al final y deseando llegar, me salen 45,5 km. en el Fore en 5,38, a la espera de las clasificaciones, ya que entre la salida escalonada, los marchadores y los de la media, no hay quien se aclare. Al final de 900 corredores, llegaron 776, quedando en la 74 posición, no esta muy mal.
Resumen: Prueba muy exigente en la que hay tener una buena preparación más bien muscular que técnica.
Al final y después de ver los que han caído y que han sido varios, dar gracias que después de algún traspiés, hoy no he besado el suelo y encima no he hecho ningún km. extra.
De momento me pensaría mucho en volver a disputar esta carrera, más que nada por la dureza del terreno.
Bueno, una vez en casita, ya comido y descansado paso a relatar la cursa de hoy. Primero, al finalizar la semana con unos muy buenos días de entreno, a saber: El lunes, por quedar tan descontento de la cursa del Domingo, tirada de 20 kms., El martes, cuando iba a salir a recuperar, me encontré con el ciclista accidentado y me salio un paseo de 10 kms., el miércoles me mandaron un mail, los del club de Corbera, que el jueves iban a hacer una salida de reconocimiento de la cursa dels 5 cims y me decidí a hacerla. Allí coincidí con Marta de Nutriland, que al llevar un ritmo similar al mio hicimos casi toda la salida juntos. Muy buen entreno y muy buen recorrido, me lo apunto para hacer alguna salida, ya que nos enseñaron unos cuantos caminos. El viernes decidí descansar, ya que estaba tocado muscularmente por las bajadas tan técnicas de ayer, el sábado para no castigarme mucho, fui andando hasta la bola, aunque se me iban los pies, lo hice todo andando, 16 km. en 3,30.
Total hoy domingo, me presento a la cursa de Begues, organizada por el cuerpo de Voluntarios Bomberos. Regalo de camiseta, agua y barrita. Salida 5 m. tarde, con mucha previsión de lluvia. Los primeros 4 km. llanitos, a un ritmo rápido de 5 km., del 5 al 9, cuando empieza la subidilla y alguna bajada muy técnica, en 35 m., para ya bajar por pistas y bajadas de cemento, muy rápidas, demasiado, caída por resbalar, aunque sin consecuencias. Que sería de mis carreras de montaña sin caídas .. algún día voy a hacerme daño, como un pro que se a estampado en una bajada y lo han tenido que evacuar. Al final 13,800 km. en 1,17 y una altura de 350 m. positivos Clasificación el 90 de 250 corredores, con mucho nivel y super rápida, ya que hasta yo he llegado a puntas de velocidad de 17 km. hora y el 1º nos ha sacado 20 minutos. En los últimos metros a empezado a llover, pero al final he podido comer el bocata sin mojarme.
Y tan popular, con 3.000 personas y dorsales agotados, me he dirigido hacía la población de Montornés, y menos mal del cambio de hora, porque a las 8 de la mañana, marcaba 3º de temperatura. Después de calentar unos 15 minutos, me acerco a la salida y ya se puede apreciar el digamos, descontrol. Siendo la 21 edición y montada por el club de atletismo del pueblo, dejan de lado a los corredores para dar más protagonista a los caminantes.
Dichos caminantes, muchos más que corredores, han salido a la hora que han querido, ya que nos los hemos encontrado por todo el recorrido. Sigo sin entender la poca sensibilidad hacía los demás cuando pueden ir por la derecha y dejar un pasillo a la izquierda, para los que quieran ir corriendo y si se estampan allá ellos, ocupando todo el camino y encima enfadándose porque les rozabas..., parecía más bien la cursa del Corte Inglés o Jean Boin.
Por eso entiendo que no había casi pros en la carrera y me he tenido que poner delante porque parecía que a los demás les daba vergüenza Pensaba que el recorrido no iba a ser muy exigente, ya que en el plano, marcaba el recorrido, pero no hablaban de desniveles, que no siendo muy exagerado, la mayor parte se con centraban en 4 km. siendo de unos 460 m.. Así que salgo a lo loco, el 1er km. en 4,25 y ya en el 2º ya empieza la subida... Durante los siguientes 9 km. todo era un sube-baja, donde era un verdadero rompe-piernas, aquí, como máximo me adelantaron 20 o 25 corredores. Ya de bajada, los 3 últimos km. habré adelantado a unos 10, así que la clasificación habrá sido de los 50 primeros, con un tiempo de 1h. 16m. y una distancia de 13 km., que por no haber, no había ni arco de llegada.
Lo mejor: El bocata y la bolsa del corredor, que por 8 euros ya esta bien. No me acordaba hasta que he llegado a Montornés, que el año pasado había corrido la media y también era una buena bolsa.
Es mejor tomárselo como un entreno que como una carrera.
