XXV PUJADA A MONTSERRAT

Este Domingo se ha celebrado la 25ª subida a Monserrat, con salida desde el Club Natación Terrasa (Club organizador) y con una distancia de 30 km. todos ellos por asfalto. Salida a las 8 de la mañana, seríamos unos 150 corredores, no conociendo el recorrido, pero sabiendo de la dureza de los últimos 9 km., ya que eran todos en subida y con un desnivel considerable, salí con la intención de coger mi ritmo de maratón, osea a 5 m/km., pero pronto me di cuenta o bien que la gente se reservaba mucho o yo corría demasiado, fui adelantando a mucha gente hasta ver a lo lejos los primeros. Los primeros 10 km. los hice en 52,30, había bastante subidas por la carretera, la cual no estaba cerrada al tráfico, así que había que ir con mil ojos, el desnivel era de unos 170 m., las piernas respondían bien, sólo de vez en cuando me daba un pinchazo en el gemelo izquierdo, pero no pensando en ello y escuchando la música, seguí para adelante. Los siguientes 10 km., que van desde aprox. Vacarisses hasta Monistrol, prácticamente de bajada, aquí adelante a un grupo que me acababa de adelantar y los deje atrás, los hice a una velocidad de 4,30 m/km, aquí me enganche con un grupito de 3 corredores, a los cual les iba haciendo la goma.
Por fin divisamos Monserrat, tan majestuosa y tan nublada, teniendo presente que el fin de semana pasado, también había corrido por aquí. Ya sólo quedaban 9 km, hasta el final. Al inicio de la subida, me adelanto una pareja, la cual subía como una moto, y teniendo el convencimiento, de que todos los que se habían reservado, me adelantarían. Subí a un ritmo de 6 m/km., coronando en 57 minutos y acabando esprintando en la recta de la meta... Al final no sólo no me adelanto nadie más, sino que pude adelantar a 3 corredores.
El tiempo empleado fue de 2 h. y 40 m. acabando en la posición 23 de unos 80 corredores. Acabé muy bién muscularmente.
Aunque el avituallamiento fue muy pobre, 3 botellines de agua en toda la cursa, el desayuno final fue mucho más explendido y con regalo de una bonita camiseta, aunque por 10 euros por la inscripción, tampoco se le puede pedir mucho más. Sólo agradecimientos por los voluntarios y a la organización de esta bonita carrera.
He acabado con muy buenas sensaciones, y en la subida, aunque dura, se me ha hecho muy corta. También he de agradecer a mi buen amigo Andrus y mujer, que me fueron a recoger al cremallera, ya que tenía el coche en Terrassa, y la logística era bastante complicada, pero bueno, he cogido el tren cremallera, de bajada hasta Monistrol.
También reseñar, que en las cursas de grandes kilometrajes, son las que mejor encajan en mi perfil de corredor, no muy veloz pero si muy resistente, pobre de mi que desgracio soy, ¿para cuando un 100?...Si es que nos va la marcha....

CURSA MONSERRAT NORD

PRIMERO ¡SONIDO DE CAMPANAS!: TILIN, TOLON, TILIN: HOY NO ME HE CAÍDO, JA,JA

Hoy, bastante tocado muscularmente, escribo la crónica de la carrera de ayer.

Después de toda la noche lloviendo hasta las 5 de la mañana, y con los ojos abiertos pensando que con la que caía no iba a haber carrera, me dirigí hasta Monistrol para ir a buscar el dorsal.

Montserrat de Barcelona es un espectacular montaña a una hora de Barcelona

Salida puntual 9,30, el recorrido se había variado un poco a causa de las lluvias, empezamos la subida hasta la coronación a 1.200 m. en 2,12.

 En los corrioles empezamos a andar bastante

Encontramos bastante agua por el camino.

 Y aunque nos llovió bastante rato, como íbamos a cubierto no nos mojamos mucho.
Bajada por corrioles muy técnicos.
El resumen: El total de km. 26,7 km. Tiempo empleado: 3h37m. desnivel acumulado de 1350 m., posición el 234 de 314 corredores y el 36 de categoría de 56.
La reflexión es: como corrían los condenados y condenadas... Para mí, hice buena carrera, corriendo cuando se podía, andando en los tramos con más repecho, sólo en las bajadas técnicas, tengo que mejorar bastante, pues allí es donde más me adelanta la gente. (También tenía presente el talegazo que me dí en la del Alba y el suelo, donde era de piedra y estaba mojado, resbalaba bastante.) Carrera bastante dura pero divertida...

CURSA DEL SENGLAR

Ayer se disputó la 4ª carrera llamada cursa del Senglar, situada en Sant Joan de Mediona, a unos 50 km. de  casa. Sumándole a la hora de la salida (9,30), la hora de más por el cambio horario, estaba bastante descansado. Acudí sólo a la cita , como va siendo habitual, ya que casi todos los demás integrantes del club, subirán a Barcelona el martes a disputar la cursa de la amistad. Fue una carrera con casi 14 km, que transcurrían por una suerte de subidas y bajadas, las cuales no me dejaban recuperarme fácilmente. El suelo muy embarrado por las lluvias caídas estos últimos días. Me equivoqué en la elección de neumáticos, digo de zapas, ya que me puse las brooks que tan buen resultado me dieron en la maratón de montaña, pero al haber tanto barro, o bien le costaban mucho sacármelo de ellas o resbalaba por los corrioles, Nota mental: A tirar de las Adidas, hasta que pueda renovarlas. Al final butifarrada y una bolsa de regalo. El tiempo final fue de 1, 18, quedando el 48 de la general de 140 corredores y el 5º de mi categoría. (ojo, aquí hay truco, la categoría era la C, nacidos desde 1966 para atrás, y eramos 15 participantes.) mis dos anteriores rivales me sacaron 6 y 5 minutejos,  Por cierto, no vimos ningún senglar y para no variar, segunda caída en cursa, menos mal que fuí a para encima de un matorral... sólo me han quedado arañazos.

ENTRENOS SEMANALES:

LUNES: SERIES, 2K. CALENT+ 5 KM SERIES + 2 ENFRIAM.
MARTES: 7,5 KM. X MONTAÑA, PINCHAZO EN EL GEMELO, VUELTA A CASA 1,14
MIERCOLES: 20,5 X RIO EN 1,52. LIGERA MOLESTIA EN EL GEMELO.
REPOSO HASTA EL DOMINGO.

CURSA BARRACAS DE VINYA

No vi ni el cartel.

En un día perfecto para correr, con una temperatura ideal, sin sol y sin frío, 247 corredores hemos podido disfrutar de un recorrido muy cuidado. Con poca pista, muchos corrioles y un desnivel acumulado de 800 metros positivos, sus 23 kilómetros permitían adentrarse en la cultura vinícola del Bages. Numerosas son las barracas de viña que se recorrían, un valor añadido a esta carrera. Posición el 129 en 2:26:38, según mi reloj 2:25 y 22,41 km.

ENTRENOS SEMANALES:

MARTES: MONTAÑA 20 KM. 2,40 DESNIVEL: 650

JUEVES: MONTAÑA 21 KM. 2,34 DESNIVEL: 615

CURSA DE LA TARDOR 2011 SANT ANDREU DE LA BARCA

Una vez transcurrido un par de días después de la cursa y poder pillar alguna foto, estoy en condiciones de poder opinar de dicha carrera. Tras una semana loca de entrenos y ayudar en lo posible al club a poder montarla, ya que principalmente con la ayuda de Txus y Joan, los cuales se implican en cuerpo y alma, y varios voluntarios igualmente tan necesarios como Xavi, Ñito, Miquelet, etc..  Me levanté a las 6 de la mañana, llegando pronto a la cursa, para poder hechar una mano (al final montamos el arco de salida), estuve calentando un rato con Ñito y varios integrantes del club.

Con Super Ñitooorrrr

A ver si se me pega algo!!!

Salida puntual, aunque falló la pistola ja,ja, salgo a ritmo cómodo a 4 m., demasiado rápido, en el 3º empieza la subida, llegando al 5º en 22,10, el circuito es recta del Palau, bajada por el cuartel, recta estación, subida por la calle Priorat, subida por Mercadona, otra recta del Palau, bajada hasta la estación, subida por el Teatro y llegada, el circuito es de 2 vueltas. El 2º parcial lo hice 10 segundos más rápido.  Hay mucha gente que se queja del circuito, que si hay subidas, si hay giros, que si tal... pero a no ser que vayas a una pista, casi ningún circuito es completamente llano. Llegada bastante tranquila, tiempo empleado 44,15, llegando el  162 de la general de 473 corredores llegados y el 40 de mi categoría. Para una semana después del Maratón de montaña, estoy bastante contento.
Mención aparte, felicitar a todos los voluntarios, ya que sin ellos sería imposible la celebración de esta y cualquier carrera, y ahora sabiendo lo que cuesta montarla, si en alguna se falla, se puede disculpar. Eppp, que me olvidaba, muy buena la butifarra y la cervecita... sólo nos faltó un café y un purito, ja,ja... También felicitar a los corredores del club, que están que se salen y agradecer a sus mujeres por la dedicación también al club.

Me rio por no llorar....

1ª Vuelta

2ª Vuelta

ENTRENOS SEMANALES:

MARTES: SALIDA X MONTAÑA 14 KM. EN 1,30 DESNIVEL 290
MIÉRCOLES: SERIES 5 KM.PISTA
JUEVES: SALIDA X MONTAÑA 22 KM. EN 2,35 DESNIVEL  720

MARATON DE MONTAÑA DE COLLSEROLA: NO ES TAN FIERO EL LEON COMO LO PINTAN

Bueno, una vez analizado el concurso de ayer, el 27º Maratón de Collserola, las sensaciones son muy buenas. Aunque acabé un poco cargado muscularmente y con una rampa sobre el km, 33, de la cual me pude sobreponer, acabe muy bien. El perfil de la carrera según mi compañero Txus, no es nada exigente ya que el desnivel  no es muy bestial 1.400 m2. y siguiendo su consejo, en las rampas en vez de subir a trote cochinero, íbamos andando a paso vivo, lo cual demuestra su acertada estrategia pues acabamos muy bien. La crónica de la carrera: Salida puntual a las 8 de la mañana, durante el 1er. Km. el gps no encontraba la señal, primeros 2 km. en subida, hasta coronar, luego diversas bajadas y subidas hasta el pico del Turo del Fumet sobre el km. 15, pasamos la media sobre las 2,30,  vuelta a subir pico de Can Pascual, y llegando hasta el avituallamiento del Coll de la Vinaxa sobre el km. 31, punto en el cual Txus decidió con muy buén criterio titar para adelante para poder mejorar su marca, ya que en la bajada fue donde se me empezó a sobrecargar las piernas, y donde sufrí el percance. Llegando al último avituallamiento km. 38, ya con mejoría en las piernas, empecé a adelantar bastante gente en las rectas, pero a falta de 2 km. volvían los corrioles, así que tuve que bajar el ritmo para que no se me sobrecargaran las piernas. Acabe esprintando y con muy buenas sensaciones. El total de corredores sería de unos 200, llegando a meta 144, mi tiempo de 5h y 3 minutos, llegando en la posición 86.

ENTRENO SEMANAL:
LUNES: 20,5 KM MONTAÑA EN 2:12  DESNIVEL 450
MIERCOLES: 20 KM MONTAÑA EN 2:13  DESNIVEL 450
JUEVES: TRAS 2 KM. CALENTAMIENTO, SERIES DE 10 KM., RECUPERACION 3 KM.
VIERNES Y SABADO DESCANSO ANTES DEL MARATON.

CURSA DE LA VINYA

Tras quedar varios integrantes  del club fui con Toni hasta Sant Llorenç de Hortons, un pueblo que conocía de pasar con la bici. 

Unos cuantos valientes

Salida puntual, 1 km. de bajada, los 3 km, siguientes hasta el avituallamiento, bastante durillo, piernas cargadas, coroné en 20:50, hasta el m.7,5, bajadas y pista, entrada al pueblo, alguna subidilla
y entrada rápida a meta. Tiempo 47,29 Posición el 107 de 300.

Primeros km.

Entrada a meta

PARCIALES:

1,00 4:03 04:03 14,8  -38

2,00 5:56 09:59 10,1  +43 3

3,00 5:26 15:26 11,0  +31

4,00 5:24 20:50 11,1  +14

5,00 4:58 25:49 12,1  -1e

6,00 4:18 30:08 13,9          -31

7,00 4:53 35:01 12,3      -5

8,00 5:19 40:21 11,3  +9

9,00 4:43 45:04 12,7  -3

9,55 2:24 47:29 13,7  -3