MEDIA MONTORNES

Tras el pertinente madrugón a causa del cambio de hora, fui para Montornés. Fácil aparcamiento, y encuentro con los compañeros del club en el centro deportivo. Tras un calentamiento de unos 5 minutos, dieron el pistoletazo de salida, al principio rodamos Txus, José Luís, Toni y yo, aunque Txus se descolgó al principio porque salieron bastante rápidos,  así que a los 5 km. me descolgué de ellos, los primeros 5 km. en 21:49, los siguientes km. no fui nada cómodo, empecé con las rozaduras entre las piernas, se me cayó el chip del dorsal, se me empezó a cargar los gemelos... tirando más de cabeza que de piernas, llegando a los 10 km en 22,44, antes de llegar a los 11 ya nos encontramos con los que venían de regreso, allí me crucé y animé a Rafa, Wence, Nito, Toni y José Luís, en estos 5 km. ya fui más cómodo, también me cruce con Javi XL, que iba en la parte trasera de todo el pelotón, supongo que iría acompañando a alguien.... Como escuché que saludo al momento a Txus, le espere para ir un rato acompañado. Llegada al avituallamiento del km 15 en 22:31. Cuando llegamos al km. 17 y allí empezaba la bajada dejamos atrás a Wences, con problemas estomacales y a José Luís desfondado, allí fui tirando hasta el final para llegar a meta con mi resultado ya abonado de 1,32,34, el 502 de la General, el 146 de Categoría, una rc de 165 y un ritmo medio de 4,23.  Al final acabe bastante tocado muscularmente y resignado a no poder bajar de la 1,30, a ver si la próxima media en Cunit, bastante llana, suena la flauta....
Lo mejor el regalo de los corredores, solo faltaba un jamón.... ja,ja, a ver si Txus se apunta a la de Olot que dicen que regalan uno.

Cara de sufrimiento a la llegada (Foto Gracias Eva)

Hoy he salido a estirar las piernas durante un par de horas, haciendo 9 km. por la montaña....

MEDIA DEL MARESME

Hoy Domingo tenia una media, al no haber nadie del club he ido solo, sin conocer los sitios es un stress...

Estreno equipamiento

Estreno equipamiento

He llegado a las 9 y habiendo aparcado a 2 km, de la salida, tuve que ir zumbando, cambiarme en la calle por la larga cola que había en el guadarropa y aquí es donde la he cagao... no me he puesto crema antifricción entre las piernas, y ahora que estoy escribiendo esto tengo las piernas separadas, ja,ja. Muy buena salida, con un día soleado y algo de aire, el km. 5 en unos estupendos 21,38, buenas sensaciones, el empeine empieza a darme problemas, viendo que las pastillas no hacen efecto, tendré que volver a ir al médico....  pasando los 10 km en 43,29, unos de mis mejores registros, a partir de aquí ya no me han adelantado casi nadie ni tampoco he adelantado,  iba en la pos. 260, he ido tomando un gel a los 10 y otro a los 15 pasando en un tiempo de 1,05,38,  en la pos. 259 y a partir de aquí ya he adelantado unos cuantos hasta la meta. El resumen es el 249 de la general en un tiempo de 1,32,40 (se me resiste bajar de la hora y media) un ritmo de 4,24, un rc. de 176 y en el puesto 25 de mi categoría  de 162 y un total de 1500 corredores. Las zapas Brooks Racer una caña, las piernas no las tengo tan cargadas como en otras medias, sólo una escocedura de caballo entre las piernas y el pie un poco hinchado.

Regalos de la Media

CARRERA VILANOVA DEL CAMI

Tras el aguacero que cayó durante todo  el sábado y la madrugada del Domingo, nos levantamos no muy pronto, ya que la carrera era a las 11. Tras desayunar, nos fuimos para Vilanova, tras aparcar en el sitio habilitado para ello, nos fuimos a calentar. Cuando dieron la salida los del 10 delante y los del 5 detrás, donde estaba el aleix, salimos dirección hacia el pueblo. Iba junto a José Luís y su mujer y otra pareja del club Javier y Alba, el primer km. debido a tanta gente en 5 minutos. Los siguientes 3 dando vueltas por la ciudad, no encontraba el ritmo hasta que llegamos al 5 y empezó la montaña. Allí empezaba el repechón de 2 kms. y fue cuando empecé a adelantar a bastante gente, yo los hice en 11:48, y las piernas estupendamente, iba al lado de una chica que también iba muy fuerte, coronando el 7 ya era un sube y baja muy embarrado, deje a la chica atrás, veía a un grupo a lo lejos y decí ir a por ellos, allí ya me empezó a molestar el empeine, pero en fin, pensaba en otras cosas para no pensar en el dolor. Alcancé al grupo, adelante a la chica que iba en 3º posición, también adelante a otro que parecía Jesucristo por la barba y la melena, a falta de un km. veía a la 2ª chica, y fui tirando para ver si llegaba hasta ella. Sólo me faltó 7 seg. para alcanzarla, entramos al sprin con otro corredor que había adelantado y se había picado y espero hasta los últimos metros para atacar... El tiempo fue de 45,42, posición 79 de la general 267 corredores y el 30 de mi categoría de 80 corredores. El Aleix hizo 20,46 en la posición 86.

MEDIA DE BANYOLES



Antes de la carrera


La mejor palabra para poder describir esta carrera es: ¡SUPLICIO!. Aunque es un buen circuito bastante llano y unas vistas impresionantes, si uno esta en perfectas condiciones es para disfrutar. Después de una semanita de bastante descanso de los entrenos, que no de trabajo, nos fuimos con la family el sábado a un camping a 2 km. de Banyoles, hicimos un poco de turismo por allí por la tarde y nos fuimos a descansar. Me levante a las 7, desayuno, en el camping habían bastantes corredores, y ya calentando hacía la salida, empiezo a notar que se me duerme el pie izquierdo (mala señal), una vez dada la salida, empieza a molestarme el empeine izquierdo, donde ya note que anteriormente me dolía.... Tras los primeros 5 km. en 22 m., cada vez que apoyaba el pie, era como si me pinchara una aguja. De camino a los 10 Km. para rematarlos en una impresionante subida en 23 m. ya ni seguía ritmos ni podía, intentaba alargar la zancada pero nasti, ni se me paso por la cabeza retirarme, aunque tenía que ir pensando en otras cosas, llegamos a los 15 km en 23,17, aquí casi voy yo solo sin adelantar ni que me adelanten hasta el km. 20 en 23 m. y acabar en un tiempo de 1,35,47, según dicen de 700 corredores quedo el 160 de la general y el 31 de mi categoría. Varias consideraciones: Mucha gente estaba corriendo la maratón de Barcelona y la tercera chica clasificada tardo más de 5 minutos desde que yo había llegado, siendo el tiempo del campeón en casi 1,10. Mi velocidad es de 4:33 y una rc de 152.

Post data: Se me olvidava el total de los km. hechos, 3 km de calentamiento + los 21 de la media y luego por la tarde dimos la vuelta al estanque andando otros 6 km. Así el total de la semana han sido unos ridiculos 47 km.

CARRERA 10 KM. SANT BOI

Como dijo Jack el Destripador: vamos por partes. 1º Carrera Sant Boi. Tras ir a Sant Boi con toda la family, porque quería mi hijo correr alguna carrera, hemos aparcado a casi 1 km. del polideportivo. Hemos cogido el dorsal, y nos hemos puesto a calentar, hemos dado cuatro vueltas a la pista de atletismo, haciendo tiempo hasta la hora de salida (10;15).
A su hora y tras el chupinazo, he salido a la mitad de la fila, tras los primeros 3 km. de bajada y adelantando a bastante gente, he podido coger el ritmo, pero pasando por el 5º km. en 22,15, y ya viendo que iba a quedar lejos del sub 40. Tras otro km de transición empiezan 3 km en subida, donde allí sigo con mi ritmo y adelanto a bastante gente. En el km. 9 adelanto a la liebre de 45 m. y me han dado ganas de decirle, (como me adelantes te parto la boca) ja,ja. sabiendo que me queda sólo 1 km. las piernas se disparan solas en el último km. donde vuelvo adelantar a bastante gente para terminar en 44:31, el 284 en la general y el 78 de mi categoría. Por cierto mi hijo a quedado el 3º en su categoría, a ver si se anima y nos saca de pobres, ja,ja

2º: Hoy habíamos quedado con la gente del club para hacer una aperitivo y darle una sorpresa a nuestro presidente. En el bar D'taping ha habido bastante gente, y después de darle el regalo al presi y haber firmado dicho regalo, unos cuantos nos hemos ido a un restaurante a comer paella. Buena paella y en buena compañía, nos ha pasado el día volando, escuchando a los pros contar sus miedos y sus experiencias en otros maratones. En este no podre estar, no por falta de ganas, sino por falta de entreno, pero al próximo estaré con ellos...

MEDIA DE GAVA

Salimos esta mañana sobre las 8 con la gente del club. Llegamos con bastante tiempo, fuimos por el dorsal y a calentar un poco. A las 9,30 salida, cada uno en su cajón, yo estaba en el de 1,30 a 1,45, el que me pertenece vaya. Salida bastante rápida, aunque adelantando a mucha gente, quería pegarme a la liebre de 1,30, pero hasta el km. 5 no adelante al de 1,35. El primer parcial a 21´4, empecé a notar agarrotamiento en la base de los gemelos, de rodillas y ritmo muy bien, antes de llegar al parcial de 10 km. en 22´32, noté en la nuca el soplido del globo de 1,35, así que sacando fuerzas de flaqueza, a tirar hacia adelante, los gemelos igual, lo que fue una gozada fue ver a los compañeros del club que ya venían de vuelta, hasta el km. 13 que volví a sentir el globo, bien, gel y agua para recuperar y tirar hasta el 15 en un parcial de 22,22, aquí es cuando el ritmo se me sube a 190, cosa que creo que será imposible porque no puedo ir a ese ritmo durante 8 km., sin tampoco subir la velocidad significativamente, del 15 al 20 fui un rato con otros compañeros del club que venían de atrás, habiendo hecho una previa de 9 km., hablando y de cachondeo, como si fueran andando y yo con la lengua fuera.... 22´35 para los últimos km. pasar por el arco en 1´33´57, un poco por encima de lo que me había planteado, pero me dieron muchos problemas los gemelos. Viendo los promedios me doy cuenta que soy muy regular, solo tardo 1 m. más entre el primer km y el último, a lo mejor tengo que salir más tranquilo, para acabar con más fuerza... La próxima los 10 km de Sant Boi. Pongo la foto de algunos de los compañeros del club.

MEDIA DE BARCELONA

Pues la verdad me ha ido muy bien. Quede con unos amigos en Can Serra y allí en metro hasta el Arc del Triunf, llegamos con tiempo, nos cambiamos en la calle, dejamos la bolsa y hale a calentar un ratito. Salimos a la hora en punto, y yo quería engancharme con el globo de 1,25, pero con tanta gente delante fue imposible, primeros 5 km. con desnivel positivo en 21,42, los siguientes 5 con desniveles negativos y empezó la lluvia, fina pero que empapó la ropa y bambas, en 21:41, iba sólo por encima unos segundos pero bien, llegan los 15 km. en 22:25, ya empezaban las piernas a cansarse, me tome un gel, a los 20 km. ya sabiendo que no iba a llegar en la 1 h. 30 m. que me había propuesto aflojo un poco, 22,33, el gps ya marcaba casi 500 metros más y el último km. 4 m. con llegada de un animador que nos llevo a volandas, no llevaba dorsal pero le doy las gracias por sus ánimos. Al final 1:32,10, entregar el chip blanco (cuando me apunte aún no me había comprado el amarillo, que por cierto corrí con los dos chips, pero el amarillo no me cuenta), recogida de medalla, suministro de agua y bebida isotónica, fruta y con bastante frío a cambiarme, no habían vestidores y nos cambiamos en la calle. Cogimos el metro hasta Can Serra y para las 12 ya estaba en casa.